明星减肥靠的啥？坚持坚持再坚持！(2)

　　张柏芝告诉我们，生完小孩溜冰很塑身。在今年湖南卫视小年夜春晚上，被称为“女明星中滑冰最好的”张柏芝，以动画片《冰雪奇缘》女主角艾莎的造型边滑冰边演唱影片主题曲，高难度的花式溜冰引发叫好声一片。张柏芝更称，溜冰真的可以减肥，“最后转的那个动作，马甲线都出来了，肌肉已经像很多男生一样了，生小孩之后的女人可以溜冰，蛮有用的。”

　　生了两个儿子的张柏芝一直保持着纤细身材，她的减肥秘籍很简单：食谱一向很清淡，绝对不吃油腻的食物。张柏芝曾花了半年时间，不花一分钱，成功地由57公斤减至48公斤，不外是戒肉吃菜，跑步跳舞，加大工作量，并且持之以恒。

　　【控制饮食与坚持运动 他们都是好榜样】

　　向佐

　　2月26日，邓超在微博上发出香港演员向佐的九张照片，前三张是圆嘟嘟的大胖子，后面六张则拥有八块腹肌，彻底的逆袭让人大呼励志。照片还被黄晓明、范冰冰、李冰冰、舒淇、李晨、崔永元、张智霖、袁咏仪、杜淳等明星转发。不少网友就表示：“值得做健身减肥的好榜样。”“又一次证明，胖子都是潜力股。”看来不管是女星还是男星，瘦瘦似乎更健康，更受欢迎。

　　霍思燕、钟丽缇、小S、杨幂

　　运动是不少女星产后首选的瘦身方法。霍思燕的产后减肥秘诀是适量的运动加上合理的饮食，迅速恢复了好身段。生过3个女儿的钟丽缇依旧美丽动人，据说她曾经在产后因过度节食导致头晕，不过她后来爱上了运动，慢慢恢复了魔鬼身材。小S的秘籍是，在产后的10天就开始穿调整型的内衣，并且严格按照月子餐的食谱进食。杨幂产后，多吃蛋白质和血糖产出低的食物，这样就会有饱腹感，食量也就少了，蛋白质可以抑制赘肉的产生。

　　陈妍希

　　陈妍希是微胖界的代表，被戏谑为“最胖小龙女”和“小笼包”。陈妍希是水肿型体质，下半身易胖，但为了维护女神的形象，她也一直努力减肥。在饮食方面，她选择健康且低热量的食物，并且每天都记录自己的饮食。同时她也有保持运动的好习惯，每天早上会做瑜伽，她觉得做完瑜伽之后精神特别好，而且能消除水肿情况。陈妍希强调：三餐一定都会吃得很健康，尽量避免吃油腻的盒饭。她吃的东西也比较固定，早上吃地瓜和全麦面包；中午的主食吃容易有饱足感、热量又低的冬粉，搭配青菜水果；晚上也是吃冬粉和全麦类的谷类。蛋白质也要摄取，还会喝牛奶、拿铁咖啡，吃海鱼。

　　袁姗姗

　　袁姗姗拍《宫2》时被网友们嫌太胖。为了减肥，她常喝黑咖啡消肿，晚餐也以蔬菜沙拉为主。看来，饮食习惯对瘦身十分重要。后来她又通过坚持不懈的健身，成了“马甲线女王”，健康形象吸粉无数。

(责编：欧兴荣、陈苑)