周冬雨减肥方法,明星减肥方法大揭秘

《周冬雨减肥方法,明星减肥方法大揭秘》是由大铁棍娱乐网（）编辑为你整理收集在【娱乐资讯】栏目，于2016-06-05 23:36:35整理发布，希望对你有所帮助，可及时向我们反馈。

　　周冬雨减肥方法,明星减肥方法大揭秘。周冬雨最近身材越来越好，大家也很好奇她是如何减肥的。下面是小编为大家整理的她的减肥方法，希望对大家有所帮助!

　　周冬雨说，要瘦身首先要养成良好的排毒习惯，平时多吃蔬菜水果，补充维生素、纤维素，促进消化吸收以及帮助排清宿便，让身体更轻盈。

　　大清早：喝杯暖水清肠胃

　　起床后，吃早餐前先喝一大杯温开水，有助于推动肠胃蠕动，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然就不再骄傲。这招喝水减肥法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高!

　　午餐：餐前饮食减食量

　　尝试每餐前饮一杯清水，一来可以填饱咕噜响的五脏庙，降低饮食分量;二来能补充身体所需要的水分，加速新陈代谢。怕被人发现你以饮水减肥而尴尬的话，可以一边吃饭一边喝水，还能拖慢进食速度，令饱意更快出现。

《周冬雨减肥方法,明星减肥方法大揭秘(二)》是由大铁棍娱乐网（）编辑为你整理收集在【娱乐资讯】栏目，于2016-06-05 23:36:35整理发布，希望对你有所帮助，可及时向我们反馈。

　　下午茶：闻花水戒零食

　　一到下午茶时间，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水等都是至肥美食。一个下午茶的热量高过一顿午餐啊!自问自制力不够的姐妹们，不妨在办公桌周围喷点花香喷雾，闻着可以抑制食欲。

　　晚餐：喝水瘦身

　　一个月减10斤只喝水的节食减肥法是不健康的，正确的饮食瘦身法需要摄取蛋白质和蔬菜，以降低对碳水化合物和糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松——一种将脂肪转移至腹部的荷尔蒙。另外，喝酒还可能让你食用更多是食物。所以这要特别注意。

　　另外，每天都要喝足2000cc的水，不要喝含糖饮料或者碳酸饮料。饮食也要清淡，少油少盐，身体才不会水肿发胖。想要减肥的mm不妨试试哦。