健康饮食的经典语句(2)

　　10. 饭前饭后勿食水果，饭前空腹吃水果，水果中的有机酸，刺激胃壁的粘膜，胃部健康受影响，尤其儿童要注意，长期如此缺营养;饭后食饱吃水果，食物阴滞在胃内，腹胀腹泻或便秘，消化紊乱由此生;饭后小时或餐前小时，是最佳吃水果的时间。请您记住哦。

　　11. 饮食天天有，健康常常伴，注意小细节，换来好身体，煮米饭，待水沸，再放米，营养高，淘米水，洗肉类，保清洁，有营养，健康身体小细节，多看多学好生活，祝你健康快乐!

　　12. 忌与海味同食的水果：杮子、葡萄、石榴、山楂、香蕉，这些水果中含有鞣酸，鞣酸与海味中的钙结合，会形成难以消化的物质，而引起肚疼、呕吐、恶心、腹泻现象，敬请注意，祝您身体健康。

　　13. 注意饮食细节，给健康把脉：豆浆不要加鸡蛋，混合营养损失大;早喝盐水晚喝蜜，肚子轻松少便秘;多食三黑少三白，健康身体吃出来。多多关注自身饮食，愿你身体健康，心想事成。

　　14. 膳后莫用脑，肠胃血减少，晚餐要节制，早餐有食欲;养成不挑食，粗粮搭配吃，水果蔬菜好，常吃不衰老，生活有规律，健康需第一。

　　15. 牛奶选择仔细瞧，杀菌不是高温好，含钙不是高浓好，含脂不是低的好，奶粉不是高纯好，不看广告看需要，祝您生活节节高。

　　16. 常吃西红柿，雀斑能防治，常喝黄瓜粥，增白美皮肤，柠檬加冰糖，动脉硬化防，木耳加红枣，健脾润肤好，营养需搭配，健康快乐美。

　　17. 正餐提醒，健康留心：我是主角，零食配角，不能混淆，否则糟糕;零食虽好，能补消耗，能填肚饱，多食不宜，择选适宜，也能得益，水果第一，油炸注意，过甜留意，过咸放弃，谨记手抓入口先洗手，牢记吃完零食要漱口，要想有个好身体，零食择选要合理。

　　18. 饮食健康多注意，我的关心发给你;粮食别吃太精白，营养流失不健康;菜肴偏咸不可取，引发疾病是问题;烟酒少沾保肠胃，省钱健康两相宜;注意饮食加锻炼，长命百岁就是你!

　　19. 赤橙黄绿青蓝紫，各色食物各种吃。红提神来黄健脾，绿护肝来紫保心。多彩生活食为本，健康体魄它筑基。每日多食各色物，保您强健赛龙虎。祝您吃的多彩，生活精彩!

　　20. 早餐要吃好，牛奶少不了;饭前要洗手，饭后要漱口;荤素要搭配，营养均衡好。生命诚可贵，健康价更高!祝君健康快乐。

　　21. 多吃萝卜保健康，萝卜可是菜中的人参，疏肝平气。俗话说得好，吃萝卜喝热茶气得大夫满地爬——人参太贵，萝卜可是平民食品。祝你身体永远健康。

　　22. 酒是穿肠药，且听我来说;适量饮用它，保健驱疲劳，神清气爽乐;超量狂暴饮，肝伤伴病魔，身痨跑不脱;善于控制它，愿你健康活;祝你生活美，久(酒)久一生乐!

　　23. 若想瘦，少吃肉。要保肝，远离酒。鸡蛋香，莫过量。小小海带功效大，长寿排毒全靠它;健康饮食益处多，你我要把秘诀传。愿君健康幸福!

　　24. 吃饭少盐又少糖，你一定身体棒，吃盐多易患高血压，吃糖多易患高血糖。劝你多吃一些姜，姜养胃驱寒。祝你身体永远健康。

　　25. 饮食要健康，饭前先喝汤，肠胃不受伤，每餐八分饱，宁可食无肉，不可饭无汤，免得开药方，吃米带点糠，老小都安康。

　　健康养生的经典名言

　　1. 你把消化弄得失常了，就是自己毒化自己的血液。(德国思想家)恩格斯

　　2. 一个人不先感到饥渴，便享受不到饮食的乐趣。——(古罗马哲学家)奥古斯丁

　　3. 一味追求食物精美是生活奢侈的标志，不愿再吃家常便饭是精神病症的预兆。(古罗马哲学家)塞涅卡

　　4. 人之养老之道，虽有水陆百品珍锤，每食忌于杂，杂则五味相扰。——(中国古代医学家)孙思邀

　　5. 口腹之欲，何穷之有。每加节俭，亦是惜福延寿之道。——(中国古代诗人)苏轼

　　6. 已饥方食，未饱先止;散步逍遥，务令腹空。——(中国古代诗人)苏轼

　　7. 不要因为你自己没有胃口而去责备你的食物。——(印度作家)泰戈尔

　　8. 不要忽略你的身体的健康;饮食，动作，均须有节。——(古希腊数学家)毕达哥拉斯

　　9. 美食珍锺可以充实肌肤，却会闭塞心窍。——(英国戏剧家、诗人)莎士比亚

　　10. 整天赴宴的人没有一顿饭能吃得香。——(英国词典编辑家)福勒

　　11. 如果你是富翁，那么应该在高兴的时候多吃;反之，你若贫穷，那么就在能吃的时候多吃。——(德国哲学家)第欧根尼

　　12. 如果需要改变一种饮食习惯，那么最好对饮食全面重新调整一下。——(英国哲学家)培根

　　13. 我为生存，为服务于人而食，有时也为快乐而食，但并不为享受才进食。——(印度政治家)甘地

　　14. 你应该为生存而食，不应为食而生存。——(古罗马哲学家)西塞罗

　　15. 从来没有一个例子能证明好话能安慰饥饿的胃。——(奥地利作家)茨威格

　　16. 人应当善于鉴别哪些物品食用有益，哪些物品食用有害。这种智慧，是一味最好的保健药。——(英国哲学家)培根

　　17. 一生没有宴饮，就像一条长路没有旅店一样。——(古希腊哲学家)德溪克利特

　　18. 欢乐的气氛能使一盘菜变得像一个宴会。——(英国哲学家)赫伯特

　　19. 用艰苦的劳作换取旺盛的食欲。——(古罗马诗人)贺拉斯

　　20. 正和满储着食物的房子容易住满老鼠一般，食物太多者的身体，会多疾病的。——(英国作家)狄更斯

　　21. 饮食习惯的改良比其他任何改良，其优点显然要大得多。——(英国诗人)雪莱

　　22. 饮食如不适可而止，厨师亦成下毒之人。——(法国启蒙思想家)伏尔泰

　　23. 愈是能够欣赏食物的人就愈不需要调味品，愈是能够欣赏饮料的人就愈不忙于寻求他所没有的饮料。——(古希腊历史学家)色诺芬

　　24. 蔬果乃是无上的美味。他不再需要连续不断地去操作和毁坏各种器官，以求从它们那里获得满足。(英国诗人)雪莱

　　25. 闲散、安逸和过去才会产生食欲;而时间和艰苦的劳动只能造成饥饿。——(俄国作家)冈察洛夫

　　26. 纵口固快一时，积久必为灾害。——(中国古代学者)朱丹溪

　　27. 所食愈少，心开愈益;所食愈多，心愈寒，年愈损焉。——(中国古代学者)张华

　　28. 饱食之后所生的憎恶是消灭不了的。——(英国哲学家)约翰·洛克

　　29. 我为生存，为服务于人而食，有时也为快乐而食，但并不为享受才进食。——(印度政治家)甘地

　　30. 你应该为生存而食，不应为食而生存。——(古罗马哲学家)西塞罗

　　31. 你把消化弄得失常了，就是自己毒化自己的血液。(德国思想家)恩格斯

　　32. 一个人不先感到饥渴，便享受不到饮食的乐趣。——(古罗马哲学家)奥古斯
 

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