【火龙果减肥】
文章导读
火龙果是一种营养成分特别丰富的水果，很多人担心食用它会长胖，其实，火龙果不但不会令人发胖，反而可以利用它来减肥，火龙果减肥在很多都市白领那里已经被用得非常多，利用火龙果减肥有多种方法和食谱，有兴趣的朋友一定要详细了解，以便健健康康的减肥，避免减肥不当反而引发危机。
火龙果的营养价值
火龙果减肥之所以在大都市里比较流行，是因为人们已经掌握了火龙果的特性以及它的营养价值，火龙果是一种低热量的天然减肥食品，不但不喊农药和虫害，而且清热去火、解毒等作用，对于减肥人士来讲，无疑是一款不可多得的水果。
火龙果中的营养元素十分的丰富，常吃这种水果对降低体内的脂肪和胆固醇非常有帮助。另外，火龙果中的胡萝卜素是抗氧化的能手，可以加强身体的各项机能，帮助人体提高新陈代谢，有效的加强减肥的效果。
火龙果中含有大量的膳食纤维，这也是利于减肥的一种重要物质。因为大量的纤维素可以增加我们的饱腹感，有效的降低食欲，抵抗饥饿。它还可以促进肠胃的畅通和排泄，把体内堆积的垃圾和有毒物质排出去，帮助减小腹部。想要减肥的人更应该长期坚持吃火龙果。火龙果中还含有一种叫做花青素的成分，可以抵抗衰老，尽量的降低新陈代谢的减慢速度。
火龙果减肥食谱
了解了火龙果的营养价值和特性之后，便可知道火龙果减肥的好处，如果大家总是利用生吃火龙果的办法来减肥，难免会对一种口味感到厌倦，其实，火龙果减肥还有很多食谱，可以令口感清新，轻松快乐的瘦身。
1、火龙果糯米糕
这是一道非常受欢迎的甜点。准备一颗火龙果、少量的乌梅、黄瓜块、蜂蜜和糯米糕。先把火龙果肉取出切块，然后把乌梅肉取出来，接着把黄瓜块、糯米糕以及刚才准备好的火龙果块和乌梅肉一起放进火龙果壳内，按照自己的口味加上适量的蜂蜜就做好这道减肥效果很好的火龙果糯米糕了。
2、火龙果榨汁
把火龙果剥皮切块，然后放入榨汁机中，加上适量的水榨成美味的火龙果汁，可以在早餐饮用，也可以在工作中出现饥饿感的时候饮用，它的热量非常低，不但能为身体补充营养，又能起到减肥瘦身的作用，有效的降低食欲和脂肪，是非常值得推荐的瘦身饮料。
3、火龙果虾仁
这道菜非常的受欢迎，因为它不但味道鲜美，更重要的是热量还非常低。材料很简单，准备一个火龙果、新鲜的虾仁、食用油、蛋清、淀粉、芹菜、小葱和少量的味精以及食盐。
把虾仁剥皮放入碗中用食盐腌制一段时间，然后捞出来放入准备好的蛋清中再加上少许的淀粉顺时针搅拌一会，最后倒上一点食用油轻轻抓拌几下，备用。接下来把少许的食用油倒入锅中烧热，快速的把刚刚的虾肉倒入锅中翻炒几下出锅。再次放油烧热，然后把准备好的芹菜条和火龙果块以及一点点葱花下锅翻炒两下，再把虾肉再次下锅一同翻炒出锅就可以了。
很多还在为减肥找不到合适食谱而痛苦的人，更应该了解火龙果，火龙果减肥不但没有副作用，反而对身体健康有很多好处，当然，减肥也离不开运动，光靠饮食减肥显然是难以达到理想的效果的，此外，火龙果的食用价值丰富，不仅仅可用于减肥，还可用于强身健体。
