2017年减肥, 先避免5大明星误导的减肥方式！
从排毒茶到减肥药，饮食专家选出的最危险的减肥计划！
英国营养协会(The British Dietetic Association, BDA)12月8日公布了备受期待的，在新的一年里应该避免的“明星”减肥饮食年度清单。清单中包含减肥药、绿色果汁，以及所谓的“清洁饮食”。
总是装扮得体、形体完美、皮肤靓丽，完美明星们对我们的影响无孔不入。
我们自然而然地会去探寻和学习明星们的饮食秘诀。
但专家警告说，被一线明星们吹捧的一些排毒减肥方法，远远谈不上健康，甚至对于我们的健康是相当危险的。
12月8日，英国营养协会(The British Dietetic Association, BDA)公布了备受期待的，在新的一年里应该避免的明星减肥饮食年度清单。清单中包含减肥药，绿色果汁，以及所谓的“清洁饮食”。
饮食专家警告，Kylie Jenner（凯莉·詹娜）推荐的“排毒茶”（teatox），有害健康
英国营养协会（DBA），成立于1936年，是大不列颠和北爱尔兰营养师的专业协会和联盟，拥有逾8500名食品和营养专家。
DBA的专家们警告说，最近几年人们对食物、健康和健身的迷恋似乎已经登峰造极。
“新的一年即将到来之际，会有更多减肥博客、社交媒体、饮食书籍、营养‘专家’和明星签名的健身DVD在市场上涌现。”DBA的咨询营养师和发言人Sian Porter说。
这些诱惑对于希望拥有更健康的生活方式，或者希望减肥的人们来说，是难以抗拒的。
“在这种情况下，我们完全有必要认真考虑，这些人是否只是想从你身上赚钱，而不是帮你减肥，你损失的可能不是体重，而是你辛苦赚来的钱财。”
所以，在2017年即将来临之际，BDA编制了以下这5个最糟糕的、有明星支持的饮食减肥方式，帮助人们区分良莠。
1、清洁饮食
米兰达·可儿（Miranda Kerr）是这种“清洁饮食”的粉丝
明星粉丝：
米兰达·可儿（Miranda Kerr）、杰西卡·阿尔芭（Jessica Alba）据说是这种饮食方式的粉丝，赫姆斯利（Hemsley）姐妹、玛德琳·肖（Madeline Shaw）和美味的艾拉（Deliciously Ella）也倡导这种饮食方式。
关于“清洁饮食”：
这种饮食方式，提倡避开所有经过加工的食品，只吃“干净”的食物，避开精制糖、从头烹饪新鲜食材、选用自然状态下的食物。
然而，一些极端的“清洁饮食”方式，可能会排斥面筋、谷物和奶制品，有些甚至鼓励生食食物。
专家意见：
让你的厨房保持清洁，而不是你的食物。
虽然“清洁饮食“有利于减少精制糖和加工食品的摄入量，但是把食物区分为“干净”和“不干净”的想法是值得商榷的。
在某些情况下，这种想法是“健康饮食强迫症”的前奏，这些人迷恋于自己认为的健康食物，而排斥其它所有的“不健康”的食物。
在许多情况下，一些实际上是有营养的食物被视为“不健康”，如含有全谷物、水果和奶制品的食物，这种想法没有任何科学依据。
除非你有医学诊断，对这些食物不耐受或过敏，你没有必要不吃它们，否则可能会导致你的饮食有所欠缺。
此外，经常吃清洁替代产品，如椰子油和各种糖浆，会带来更高的卡路里，没有更好的营养却更昂贵。
2、减肥药
金·卡戴珊（Kim Kardashian）据报道使用减肥药
明星粉丝：
金·卡戴珊（Kim Kardashian），“真人秀:埃塞克斯是唯一的生活方式”（The Only Way Is Essex）的明星，Sam Faier，据称使用减肥药减肥。
关于“减肥药”：
许多减肥药声称能够阻止身体吸收脂肪，或者可以“融化”脂肪。
另外一些减肥药声称可以抑制食欲，或促进新陈代谢。
专家意见：
警告：危险！
永远不要使用减肥药，除非预先咨询你的家庭医生、药剂师或营养师。
即便是监管之下的处方减肥药，也可能有令人讨厌的副作用，包括腹泻。
令人担忧的是，在线销售的减肥药的数量正在上升。
这些产品往往不受监管，也可能包含未被许可用于人体的物质，如杀虫剂，这些物质已被证明是致命的。
3、排毒茶
凯莉·詹娜（Kylie Jenner）的Instagram推荐“排毒茶”
明星粉丝：
妮琪·米娜（Nicki Minaj）、凯莉·詹娜（Kylie Jenner）的Instagram推荐这些产品，布兰妮·斯皮尔斯（Britney Spears）据报道在饮用“排毒茶”。
关于“排毒茶”：
Teatoxing（茶排毒）是“tea detoxing”的缩写，这些茶产品声称有各种功用，包括身体排毒、改善皮肤、减少腹胀和减肥。
专家意见：
茶叶有毒！（Tea-toxic! ）
这些排毒茶，例如瓜拉那茶、马黛茶，通常包含额外的咖啡因，蒲公英、荨麻含有利尿的成分，番泻叶含有泻药成份，饮用这些排毒茶超过一个星期是不安全的，除非在医师的监督下使用。
这些排毒茶可能会造成减肥和排毒的印象，但这通常只是在减少身体水分。
任何进一步的减肥，最有可能是由于使用茶饮代替了高卡路里的饮料或食物，而作为禁食计划的一部分。
使用“排毒茶”通常伴随着腹泻、脱水、电解质失衡、肠道损伤等副作用，“排毒茶”减肥也缺乏科学依据。
4、6:1轻断食
酷玩乐队（Coldplay）歌手克里斯·马汀（Chris Martin）据报道是这种饮食方式的追随者
明星粉丝：
酷玩乐队歌手克里斯·马汀，据报道是这种饮食方式的追随者，声称这使他更具创造力，也改进了他的声音。
关于“6:1轻断食”：
“6:1轻断食”的追随者通常每星期6天照常饮食，1天完全禁食，意味着这一天的24个小时不吃任何食物。
专家意见：
饿着保持注意力，或者只是简单的饿了？
除非适当地安排，完全禁食可能会导致注意力不集中、疲劳和情绪低落，这不会让你更富有成效。
也没有证据证明这样的饮食方式能够使你更有创造力，基于你的年龄、健康和生活方式，禁食可能是危险的。
如果你想走上禁食的道路，非常重要的是，选择一个有据可循的计划，并咨询医疗专业人士，确保以健康和安全的方式进行。
5、绿色果汁
布莱克·莱弗利（Blake Lively）据说在喝“绿色果汁”
明星粉丝：
罗茜·汉丁顿-惠特莉（Rosie Huntington-Whiteley）、布莱克·莱弗利（Blake Lively）和格温妮斯·帕特洛（Gwyneth Paltrow）据报道在饮用“绿色果汁”。
关于“绿色果汁”：
作为“排毒”和体重管理的另一种手段，“绿色果汁”基本上是由各种水果、蔬菜和散剂混合而成的果汁或冰沙。粉丝们声称这种饮食方式可以排毒、减肥，让人更年轻。
专家意见：
少一点果汁！
身体完全可以自己排毒，无需这些绿色液体混合物的帮助。
在不健康的饮食中添加绿色果汁，并不能让你的饮食变得更健康。
此外，人们通常在她们的绿色早餐果汁中添加坚果、椰子油和整个鳄梨，这意味着，一杯这样的果汁的热量高达400千卡。
如果你这么吃早餐，你更有可能因为吸收更多的热量而增加体重，而不是减轻体重。
“绿色果汁”并不是神奇的魔法！整个地吃水果吧，每天饮用果汁或冰沙不要超过150毫升。
原文：Top 5 WORST celebrity diet trends to avoid in 2017, Mia De Graaf, dailymail, 环球医讯编译
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