范小胖吃青菜甩12斤 超模明星的减肥食谱分享

　　微胖不要紧，主要看脸。所以“范小胖”才可以在对胖子“零容忍”的时尚圈随心所欲这么久..但是，在大黑牛同学的悉心喂养下，她竟然瘦了。事情是这样的 ↓

　　国庆节，当大家还在游山玩水吃吃喝喝的时候，巴黎时装周开幕了，焦点人物范小胖也再次踏上了巴黎征程。

　　眼尖的小伙伴发现范冰冰好像变瘦了！超大镭射墨镜几乎遮住了全脸，下巴好像更尖了...

　　范爷要去看的是Louis Vuitton和Valentino的秀，机场look自然也就被这两枚品牌承包了：身着Valentino朋克芭蕾裙装，深V绑带性感十足。告别了"厚底恨天高"，换上霸气黑色短靴，搭配可爱的带耳朵针织帽，少女又帅气。

　　▲ 左：7月24日，《封神传奇》首映记者会 右：10月1号，范冰冰现身机场

　　也许你会说了，黑色显瘦，那这张对比图请收下。后背见端倪，不承认就是不客观哦。

　　▲10月2日，法国巴黎，Valentino专场秀

　　第二天，一向酷爱裙装的范冰冰竟然换上了粉色裤装，一身樱花粉套装，少女感十足。都说粉色显胖，果然，变瘦之后，穿衣也胆大了。

▲10月4日，巴黎红与黑

　　太美，优小美忍不住多放两张。看吧，这次她甚至是将黑色蕾丝穿出了晃晃荡荡的宽阔感，此刻“范小瘦”的内心一定是狂喜的...群众的眼睛是雪亮的，“范冰冰瘦了”上了热搜，然后范爷截图发微博 ↓

这算是一种炫耀吗...

▲10月5日，巴黎凡登广场

▲10月6日，巴黎街拍

　　有没有发现瘦了之后的范小胖，更爱穿裤子了。

▲10月8日，上海，出席酩悦香槟球员晚宴

　　身着Balmain 2017早春系列白色套（裤）装，英姿飒爽。

▲10月2日，范冰冰巴黎直播

　　身处巴黎时装周的范小瘦还进行了一场长达三小时的跨国直播，分享自己瘦身心得。直播时范小瘦开心回应：“瘦了12斤！”并表示因为被大家叫“范小胖”，于是下决心一定要瘦下来。（原来“范小胖”这三字有这么大的杀。伤。力。）

　　网络不稳，可怜的范小瘦到处找信号，最后坐在酒店坚硬的台阶上直播，也是太拼。即使坐着，腿也不显粗，有图有真相。直播中范小瘦还大方分享减肥秘籍：“管住嘴、迈开腿” 一天只吃一顿饭，还大部分是青菜。

　　还为女粉丝们鼓劲儿：“女孩子只要想瘦，就一定能瘦下来。” 最后还不忘和粉丝们撒娇，希望以后被叫“范小瘦”！ 告别微胖界的她们 脱胎换骨了

　　朴信惠：一言不合暴瘦20斤

　　虽然有“国民初恋”的头衔，朴欧尼也有一段想偷偷抹去的历史。微胖的时候简直就是一枚路人甲，然鹅，今年携新剧《doctors》回归，一言不合就暴瘦20斤！告别婴儿肥的她，哪个角度拍都是美美哒！

　　朴信惠”吃不饱“瘦身食谱

　　早餐：黄瓜1个+低脂牛奶一杯;午餐：米饭1/2+少许白菜;晚餐：黄瓜1个+少许白菜

　　朴欧尼的饮食减肥食谱也是单纯又简单， 就是吃白菜和黄瓜，6点过后不吃任何蛋白质或碳水化合物。（谁都可以模仿，拼的就是意志力了） 管住嘴还要迈开腿，练舞和芭蕾是朴欧尼拍戏之余的瘦身运动！每周都坚持上强度颇大的舞蹈课。搭配这么高的运动量和低热量的食谱，想不瘦都难啊！

　　宋慧乔：村姑到女神的逆生长只差一个瘦字

　　女神也有“土肥圆”的时候，早期拍摄《蓝色生死恋》、《顺风妇产科》时，圆润自带“乡土”气息，而减肥后，身材曲线变美，五官也更加分明了。

　　瘦下来的乔妹开启逆生长模式，把国民老公柳大尉迷得不行... 乔妹“水肿型肥胖”食谱

　　乔妹瘦身的方法，一个很大的原因，归功于她常喝柠檬水，每天一公升的水里加上半粒柠檬圆润原汁。 不需特别节食或禁绝零食，然后搭配每日15~30分钟运动，这样渐渐瘦下来的。

　　乔妹属于水肿型肥胖，所以同样体质的MM可以试试柠檬水减肥法哦。不过胃溃疡、胃酸分泌过多、患有龋齿者和糖尿病患者要慎食柠檬哦。

　　朴宝蓝：力甩32公斤，更有自信

　　歌手朴宝蓝曾在4年内狂甩32公斤，先前也在推特上公开一段健身影片，之后在韩国SBS节目中公开食谱，引来许多女生争相效仿。

　　朴宝蓝耍肉食谱：少数多餐，营养均衡

　　朴宝蓝采取的是健康的减肥法：少数多餐，营养均衡，避免暴饮暴食。

　　她每天吃5餐。

　　8点：番茄1个+红薯1个(120~150g)+鸡胸肉100g(1份)(烤或煮都ok)+蔬菜(生菜、黄瓜等，不加调味料)

　　10点：运动

　　12点:鸡胸肉沙拉+减肥饮料

　　15点:香蕉1个+鸡蛋白3个+鸡蛋黄1个

　　18点:红薯1个+鸡胸肉1份+蔬菜

　　21点:香蕉1个+鸡蛋白2个+鸡蛋黄1个+核桃3个

　　喏，这份食谱够健康，营养也丰富，红薯粗粮为主食，低脂高蛋白的鸡胸肉、鸡蛋，坚果补充养分，蔬果就不说了。