五月不减肥 六月滨崎步 明星中年发胖从来不是新鲜事(2)

　　注意：收紧腹部核心肌肉；后背挺直，使脖颈、后背，以及抬起的脚后跟呈一条直线；保持平衡，身体不要向两侧倾斜；膝盖重新靠近地面时，可以着地，作短暂停留（如果你已经很累了），但时间不要过长，保证动作的连贯性才能达到锻炼效果。

　　就这三个动作，坚持做40组，就能少掉一块原味鸡的热量哦！赶紧做起来吧！不然真的就是五月不减肥，六月滨崎步了。

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责编：王慧