申智珉全身照被赞身材火爆 揭秘明星瘦身方法
近日曝光的申智珉全身照被赞身材火爆，然而性感的舞台服装和大尺度的舞蹈动作更加令人印象深刻。在舞台上的独特风格深受大众的喜爱。揭秘明星瘦身方法。
申智珉(JI MIN)韩国歌手，女子组合AOA队长、吉他手、Rapper。近日曝光的申智珉全身照被赞身材火爆，《短裙》以其强烈的节奏和中毒性的旋律终于为这个出道两年的申智珉收获了肯定，然而性感的舞台服装和大尺度的舞蹈动作更加令人印象深刻。在舞台上表现出具有反转魅力的表演，独特风格深受大众的喜爱。揭秘明星瘦身方法。
收紧腰部线条。
双腿并拢，双手向上举，十指相对，深呼吸，收腹挺胸，整个身体尽力向上提拉。瘦腰腹，挺拔身姿。站姿双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球，直到左手臂与地面保持平行，深呼吸，保持姿势几秒钟。该动作能提升整个腰背部的力量。
塑造笔直的腿部
抬起一条腿，与地面保持平行，与此同时抬起双臂，保持姿势几秒钟。将腿和双臂再缓缓放下，重复多次，然后换腿进行。能很好地收紧臀大肌，并能纤细双臂。
抻拉大臂
一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。锻炼腰部，并有瘦小腿和手臂的作用。
缔造美背
双腿尽量分开，抬起左手臂，身体慢慢向右侧伸展，右手扶住球，直到左手臂与地面保持平行，深呼吸，保持姿势几秒钟。该动作能提升整个腰背部的力量。
制造双S曲线
把上身放置在球正方的位置，双手撑地;双腿分开，缓慢地抬起一条腿，直到与地面保持平行，保持姿势几秒钟，重复换侧进行。可以紧致臀部、腿部肌肉。
个人资料：
申智珉(JI MIN)，1991年1月08日出生于韩国首尔特别市，韩国歌手，女子组合AOA队长、吉他手、Rapper。
2012年7月30日，作为AOA组合队长出道，发表出道单曲专辑《Angels’ Story》，10月10日，发行第二张专辑《Wanna Be》。2013年7月26日，发行第三张单曲《MOYA》。2014年1月6日，发行单曲《Mini Skirt》，2月9日，凭单曲《Mini Skirt》获得SBS人气歌谣一位。6月19日，发行首张迷你专辑《短发》
演艺经历
2012年7月30日，申智珉作为AOA组合队长出道，发表出道单曲专辑《Angels’ Story》。
2013年7月26日，以AOA小分队AOA Black成员身份发行第三张单曲《MOYA》 ;11月21日，参演韩国首部纪实真人秀电视剧《清潭洞111》首播 。
2014年3月13日，参演电视剧《清潭洞111- N.Flying 成为明星的路》首播。
2015年1月29日，参加说唱女歌手淘汰赛节目《Unpretty RapStar》;比赛中智珉在八位Rapper中脱颖而出，得到与瑟雍合唱歌曲《好的开始2015》的机会并参与Rap词创作，音源公开后受到了大众们的巨大关注，在Soribada、Ollehmusic上占据一位;继《好的开始2015》后，智珉再度从竞争中获胜，参与MC META 制作、与Nuck合作的歌曲《T4SA》，而智珉也有参与歌词的创作;半决赛竞赛曲《Puss》在1个月时间里登上排行榜TOP5，享誉超长人气。2月26日，播出AOA的首次真人秀节目《OPEN UP!AOA》。4月28日与N.Flying的队长李承协作为FNC.Ent推出的“N Project"首组主人公JIMINN J.DON发表嘻哈风格的混声数码单曲《GOD》
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