排毒的好方法 中医拍打9个经络效果佳(3)

　　吃什么排毒

　　助肝排毒食物：

　　胡萝卜

　　是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

　　大蒜

　　大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

　　葡萄

　　可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

　　无花果

　　含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化。

　　助肾排毒食物：

　　山药

　　山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。

　　黄瓜

　　黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

　　樱桃

　　樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。

　　结语：想要身体健康的人，排毒就一定不能依赖各式的保健品和排毒茶一类的东西，应该着手改变自己的生活习惯和饮食观念，平时也要适当进行锻炼，或者尝试一下以上给大家介绍的拍打经络的方法哦!