人人都该知道的秋天保养秘诀

   今天秋分，所谓“秋分”——平分秋天的意思，秋天上燥气最猖狂，秋分之前是温燥，秋分以后是凉燥。在人的五脏里面有一位是最怕燥的，那就是肺，肺为娇脏，凉点热点都不行，但最怕的还是燥，所以《黄帝内经》教给我们在这个季节上要以养肺为重点，养肺呢有三个重点，我们来看：

一、滋阴润燥，胜过名牌化妆品

    首先，肺主皮毛，这点女士们一定要注意，这可是美容的秘诀。一到秋天上，很多女士的皮肤都会干燥起皮，是因为肺阴不能滋养皮肤导致的。我有一个同事小陈皮肤不好，一个女生的皮肤应该是水水嫩嫩、红红润润的多好，可她不是，皮肤很粗糙，毛孔粗大，跟她的妈妈一起出去，人家都说是姐俩，她妈妈很高兴：哎呀，看来我看起来还很年轻。可其实呢，是小陈太显老了，为这个，小陈的对象都不好找。这一入秋天，我说你得抓紧调，否则天气一燥，你的皮肤会比现在还要差。我给她开了个“美肤玉颜汤”，从立秋一直喝到现在，能见到很明显的效果了，现在她皮肤嫩的能掐出水来。什么秘方这么神奇呢？其实就是以滋阴润肺为主的一些食物：百合、银耳、莲子、枸杞、糯米，再放几枚大枣，你看，肺好了，皮肤就能润泽，而且是由内而外透出来的，比什么名牌化妆品都要好。

二、少看点韩剧，别给肺添乱

我们前面讲过了，秋天上燥气伤肺，在《黄帝内经》里面给肺封了一个官位叫相傅之官，它朝百脉，主一身之气，通调水道，是相当的忙碌，偏偏赶上这秋天燥气猖狂，就加重了肺的工作负担，在这个节骨眼上，爱看韩剧的女士们就要收敛一下了，大半夜对着电视抹眼泪，是肺最不能承受的，因为忧伤肺，在秋天上应使心智安宁，少看些让人忧伤、悲哀的片子，否则纯属给已经劳累过度的肺添乱。

三、加紧收粮好过冬

人体的气血是春生、夏长、秋收、冬藏，就像自然界一样，春天发芽，夏天生长，到秋天结果，所以这是个收获的季节，在养生上也是这样，你春夏上养生功课做得好，现在就能有个大丰收，把足够的气血储备起来，冬天就过得舒服，所以我们现在就要以养收为主，养收的食物以酸味为重点，像番茄、李子、杨梅、山楂、橘子、橙子、葡萄、柠檬、石榴、枇杷、猕猴桃等，生活起居上最重要的就是睡眠了，秋天上的睡眠尽量不要超过11点，也就是子时，而且要比之前的睡眠再提前半个小时以上才好。