一周快速减肥食谱大全

医生回答(2)

吴建群 医师

擅长：专业妇科疾病治疗

提问

你好，关于一周快速减肥食谱大全跟你说下，您如果是属于单纯性肥胖，还可以通过运动来减肥，晚上慢跑半个小时就可以，平常注意控制饮食，不要吃太油腻的东西。
星期一　　早餐：酸奶一瓶、玉米片（3汤匙、葡萄干6~7颗）;午餐：味噌汤（豆腐25g＋味噌1／4匙）;下午茶：水果色拉（草莓3颗＋酸奶一瓶）;晚餐：白饭（八分满）、凉拌豆腐（豆腐半块＋柴鱼片）、烤鸡腿（去皮鸡腿半只）、银鱼苋菜汤（银鱼40g＋苋菜100g）。
星期二　　早餐：酸奶一瓶、水煮鲔鱼三明治（土司1.5片＋水煮鲔鱼2汤匙＋大蕃茄片）;午餐：酸辣汤饺（水饺8颗＋酸辣汤）、烫青菜（一盘）;下午茶：奇异果酸奶（酸奶一瓶＋奇异果一颗）;晚餐：咖哩饭（饭八分满＋鸡肉2块（70g））、凉拌芦笋（一盘芦笋＋少许色拉酱）、紫菜汤（一碗）、柳丁（一颗）。 以上是关于一周快速减肥食谱大全的回答。

2013-07-01 20:44

齐玉龙 副主任技师

擅长：中医治疗

提问

你好，关于一周快速减肥食谱大全跟你说下，早餐：酸奶（一瓶）、肉松御饭团（一个）;午餐：水饺（10颗）、青菜蛋花汤（蛋一颗＋青菜）;下午茶：苹果酸奶（苹果一颗＋酸奶一瓶）;晚餐：饭（八分满）、清蒸鳕鱼（鳕鱼35g）、素炒高丽菜（一盘）、菠菜猪肝汤（猪肝3片＋菠菜）、葡萄（10颗）。
星期六　　早餐：酸奶燕麦粥（酸奶一瓶＋燕麦片6汤匙）;午餐：通心面（通心面＋肉燥）、馄饨汤（馄饨5个＋青菜）;下午茶：酸奶果汁（酸奶一瓶＋百香果2个）;晚餐：涮涮锅（海鲜或素食火锅，忌使用沙茶酱）、水蜜桃（半个）。以上是关一周快速减肥食谱大全的回答。

2013-07-01 20:50