郑多燕减肥舞有用吗 网友减肥心得分享

 郑多燕，韩国健身界的减肥达人，因为创建一套健身舞减肥成功，从将近50岁的大妈瘦成现在的惹火美女，让许多减肥人士为之追捧，很多网友都去买书买影碟来跟着学跳。

郑多燕健身舞以动作简单易学减肥效果好而著称，是非常不错的健身舞蹈系列。由于年近50岁的郑多燕在健身操的帮助下变得身材火辣，所以不少人纷纷效仿，只是郑多燕的健身舞真的有用吗?来看看练过郑多燕健身舞的网友是怎么说的。

网友amy：

我是一位28岁的广告公司职员，自从大学毕业进了公司工作以来，由于长时间地坐在电脑前，缺乏锻炼，吃得多，运动的少，身体很快就发起福来，才160cm的身高，体重就已经126斤，懊恼不已之下我决定减肥，试过很多方法都不见效。自从郑多燕的减肥经历和她的健身减肥方法在网上火起来后，我立即开始尝试，因为大妈的年纪和身材的她都可以恢复青春和火爆，这着实鼓舞了我。我便开始学习郑多燕的健身舞。没想到才短短20天的时间，我就从126斤减到了115，现在我野心更大了，发誓一定要继续跳下去，直到瘦到100斤为止。

网友天使之翼fiona：

我跳了有半个月了吧，可是一斤也没掉啊!而且我也有控制饮食，不吃零食，晚上少吃，只喝点粥，急死了!同学说我脸看着小了，但是体重就是一斤都没掉!我只跳一，每天跳一遍半，第二遍的时候把热身去掉。是我的方法不对吗?怎么不减体重呢?我的燃脂心率也都达到了!急死了!

看到上述网友的说法是不是很心动呢?不过想要通过跳健身舞来减肥的姐妹，可要好好注意郑多燕健身舞的各种注意事项哦，这样才能最大限度地发挥郑多燕健身舞的作用。

郑多燕健身舞注意事项：

每次练习完之后，不要立刻喝水或者洗澡，对于运动效果没有任何好处。等到身上的汗液蒸发掉之后再去喝水或者洗澡才比较好哦。最佳时间的运动时间是早上，如果早上没有时间，那就改在晚上7点种开始跳，这两个时间段的减肥效果会比较理想。

郑多燕健身舞入门三点：

一开始跳郑多燕健身舞会累的满头大汗，但是这样才能证明有效果哦。跳健身舞的场地不用很大，在家里练习也是可以的。

跳健身舞有三点要注意：

第一要穿宽松舒服的衣服，这样才方便做动作。

第二，最少都要跳3半个小时，运动量不足的话减肥效果就出不来哦。

第三，因为是对着视频练习，所以动作一定要做到位。