庞芝慧的公主梦跳广场舞减肥心得

　　姐妹们本人已经跳了一个月的广场舞，就是和大妈们一起跳，我选择的团队是难度系数比较大的广场舞，和舞蹈很像，不是绕圈圈或是十六步。发起这个广场舞的大妈已经六十多岁了，那身材从后面看就和三十多岁一样，体型匀称，舞姿优美，真羡慕啊 ，希望我们到那个年龄有这个身段和心态就好了。不说废话了，说一下跳广场舞的心得，虽然只是跳了一个月，大妈说我 跳的已经很好了，我最大的感受就是胳膊结实了，尤其是肩周炎好很多。我以前由于上学和工作的关系有肩周炎，相信很多姐妹都和我有同感，但是平时只要不长时间一个姿势，疼痛就不那么明显，自己也没有太在意。但是我刚开始跳广场舞的时候，有许多举手的动作，跳一晚上就觉得肩膀好酸啊，感觉胳膊想举过头顶都很难，一举胳膊肩胛骨就酸痛酸痛的，但是我坚持下来了，现在跳舞肩膀不再酸痛了，而且感觉后背轻松了很多，所以我想这是我跳广场舞最大的收获，希望姐妹们也能多锻炼一下，选择适合自己的运动，不仅仅为了减肥更为了健康。
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　　另外跳广场舞能够让自己的体型更加匀称，使赘肉变结实，我这一个月也就瘦了4、5斤，以我的基数来说瘦的并不很多，但是见到我的人都说我瘦了很多，我想主要原因是肉变结实了，而且跳舞可以让气质和举止有所变化，比如抬头挺胸等，给人感觉就瘦很多。和我一起跳舞的许多人说跳广场舞一点也不累，我想说跳舞不累的人就难达到修型和减肥的作用，跳舞一定要把动作做到位，手举到位，胳膊平伸的时候要想着能触摸到尽头的感觉，当把动作做到位的时候才能够有所收获，所以跳广场舞的姐妹们，咱们既然花了时间，大家一定要让自己的动作尽量伸展，每个动作都要做到位，这样才能有最大的效果。
　　以上是我这个月跳广场舞的感受，和姐妹们分享，希望姐妹们也来分享一下自己的感受。

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