养生年的减肥心得：爬山和骑车

2012是我的养生之年。

前几天从西藏回来，老爸见到我说我又瘦了。看来每次西藏之行对于我来说确实是一剂减肥良药。这是我第二十次去西藏了，基本一天可以瘦一斤。至今我仍保持着每年1-2次去西藏的习惯。西藏的全部线路我几乎可以闭着眼睛说故事。

这次是跟随安徽电信体验“3G改变旅途”之行。我们去了雅鲁藏布江大峡谷里的加拉村。

雨过天晴，微微露尖的南迦巴瓦峰

雅鲁藏布江直白小拐弯处，一头逝世的牦牛哥

加拉村的孩子

静静的雅鲁藏布江，云层的背后就是海拔7294米的加拉白垒峰

加拉白垒峰下的巴东瀑布，也叫阎罗宫瀑布，近距离在瀑布里可看到自己的“来世”……

雅鲁藏布江大峡谷徒步的起点，就是这艘江上的摆渡船。这个小孩子就是船工，才14岁！

加拉村，我还会来的！下次不会再有雨……

除了爬山外，另一项减肥秘籍就是骑车。

最近新入手一辆自行车，还专门为骑车配了一双好鞋，古代讲好马配好鞍，现代是好车配好鞋，Columbia！

城市里污染严重不适宜骑车，骑车还是要到郊外比较好。驾车到郊外，然后开始骑行是不错的选择。

骑车和爬山都要保护好膝盖，以免受伤。所以鞋子很重要。Columbia这款鞋很轻，骑车或者爬山可以减轻负担；鞋底是橡胶海绵，双脚就像踩在气垫上一样安全舒适。还有很好的防水功能！在漂泊大雨中撑伞疾走，但是到家脚一点都没湿。户外旅游，看见水塘也不用避让，直接踩下去也不会湿脚……

希望我的减肥再接再厉吧。最重要的是减肥不能影响身体健康，运动最重要。2012，我的养生之年！