转帖：小胖子变帅哥的减肥心得

binbinoooo

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发表于 10-01-27  |  只看楼主发帖       

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男女生理方面的差异，加上对身材标准的要求不同，所以就很少听到男性嚷着要减肥，但像本文网友体重达到182斤的，减肥就不再只是为了美，而是为了健康。我们来一起看看小胖子变帅哥的减肥历程吧。

拍第一张（减肥前1）的时候大概是182斤，那时候特别胖，自己不喜欢照照片，就是因为特别肥不好看，要不是同学偷拍应该不会有那时候的照片了，所以仅此一张。

说到减肥的方法，其实很简单，不过也很辛苦。我的方法就是少吃多运动。

当初开始节食的时候，因为身体还没有适应过来，非常的辛苦，因为自己不是慢慢地减少食物量，而是一下子减少了30%，所以身体承受不了，经常都有饥饿感，有时候冷汗都出来了。不过过了大概两个星期，身体就开始适应了，所有的不适感都开始消失了。

说到运动，自己每天都坚持爬楼梯，从一楼到九楼，每天爬四个来回。然后坚持每天都到操场跑步，跑2000米。因为自己还是学生，而且学校有这样的条件，所以这个对于自己减肥提供了一个不错的条件。还有就是在学校参加了基础瑜伽训练班，对我自己来说主要是拉紧皮肤吧，不会松垮垮的。

不过还是要提醒大家，要节食的时候要注意，不要像我那样一下字就把食量减到70%，这样身体会适应不来而很难受，应该有一个过度。运动的时候要先做好热身运动，否则很容易受伤的。

希望所有正在减肥的朋友都能够顺利瘦身啦，不过不要过火了，因为健康才是最重要的。

第二张（减肥前2）大概是170斤了，瘦了12斤，但是不是特别明显，因为可能一开始减的时候可能对于一个特别胖的人来说，12斤不算什么东西，不过的确是瘦了。

减肥前后对比，差异很大，感觉有点像整容前后了

第三张（减肥后2）很明显了吧，那时候是140斤，很明显整个人都瘦了，以前那些衣服都不合穿，全部都换了新的。最重要的就是可以玩自己喜欢的运动，那就是排球了，最重要是人跳得高了。

第四张这张刚好是相隔一年的时间拍的。说跟以前的小胖是同一人的话，你信吗？ 男性减肥比女性要容易，所以男人不要给自己借口横向发展了！