太极剑入门基本技术

太极剑基本功

主要手型
    太极剑的手型主要是剑指：中指与食指伸直并拢，其余三指屈于手心，拇指压在无名指和小指的第一指节上(图3)。
    要点：中指与食指要并拢伸直，不允许分开。
主要手法
图3
    太极剑的手法指握剑的方法，一般有两种握剑的方法。
    1．持剑
    手心紧贴护手，食指附于剑柄，拇指和其余手指扣紧护手两侧，剑脊轻贴前臂后侧
(图4)    
    要点：手要紧握剑，使剑身与地面保持垂直状；不得使剑刃触及身体。
    2．握剑
    (1)正握：手握剑柄，拇指屈压于食指第二指节上，其余四指并拢握紧剑柄，此时剑刃的方向为上下(即立剑)小指一
侧的剑刃在下(图5)。
    (2)反握：与正握剑相反，立剑，小指一侧的剑刃在上

    (3)俯握：平剑(即剑刃的方向为左右)握剑的手心向下
(图7)。
图5

(图6)

图7   

    图8
    (4)仰握

 平剑，握剑的手心向上(图8)。

要点：握剑时手腕要松，手指要活，手心要空；握剑以拇指、中指、无名指为主，食指、小指配合，随动作的变化时紧时
松，顺其自然。
主要步型
    1．弓步：前脚尖向前，全脚着地，屈膝半蹲，大腿接近水平，膝部约与脚尖垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前
方，全脚着地；两脚横向距离 1 O～20厘米(图9)。

   
   
    要点：前腿膝部不得超过脚尖；后腿要自然伸直；两脚不得在一条直线上。
    2．虚步：后脚斜向前45度；屈膝下蹲，全脚着地；另一腿微屈，脚前掌或脚跟虚
点地面(图1 O①、图l O②)。

     

图1 O①
图1 O②
    要点：后脚跟不得离地，要全脚着地；另一腿不得伸直，膝要微屈o
    3．丁步：一腿屈膝半蹲，全脚着地；另一腿屈膝，以脚前掌或脚尖点于支撑腿脚内侧(图11)。

    要点：两脚的横向距离不得过宽，虚实要分清。
    4．独立步：一腿自然直立，支撑站稳；另一腿在体前或体侧屈膝提起，高于腰部，小腿自然下垂(图1 2)。

要点：

支撑腿要自然直立，支撑脚的五趾要有向下扒地之意。

下一节 太极剑主要步法