西故山 > 太极 > 太极剑 > 牛胜弟子教您怎样练好太极剑 虎口力度有张有弛

牛胜弟子教您怎样练好太极剑 虎口力度有张有弛

来源:网络转载 2014-06-26 07:55 编辑: 网络 查看:

  1956年,简化太极拳在北京和全国普及,为和简化太极拳配套,我师爷李天骥依据老杨式太极剑,缩编成三十二式简化太极剑。

  老杨式太极剑是由少林宣化剑脱胎而来,但练这套简化太极剑,和练少林剑有区别,两者不是一个风格。三十二式太极剑,包括13种剑法,11种步型(步法),多种身法,多种基本握法。习练时要注意下面四点:

  1、有两种主要握法。一是活把握法,即握剑手的虎口是松握的,虎口根据用剑力度的需要,有张有弛,松紧适度;另一种握法是死把握法,即持剑手的虎口,紧紧握住剑柄。死把剑用于实战,剑的重量应在三、五斤左右;活把用于表演或是锻练身体,剑的重量有一斤多些就可以了。活把握剑,练起来飘飘若仙,但无实战作用,而死把握法,练起来动作不潇洒,但实用。花而不实,实而不花,就是两种握剑产生的两种不同效果,就看自己着重于哪个方面了。

  2、练太极剑和练太极拳不同。太极拳沉稳缓慢,功架匀称,练起来如行云流水,绵绵不断。而太极剑则要比太极拳活泼,刚柔更为鲜明,柔中有刚,快慢协调一致,练起来节奏感很强,特别要注意以下动作的快慢结合:(1)并步点剑(老名:燕子衔泥),点剑时手腕要用力,力注剑尖,力度要干脆,不能慢慢吞吞地点下去;(2)扑步横扫 (老名:燕子抄水),也就是独立反剑(老名:大魁星)燕子抄水前的弓步劈剑,要果断有力,而后慢慢下式变燕子抄水;(3)左右平带剑变独立抡劈剑(老名:夜叉探海),劈剑要稍有力度,不可慢慢吞吞地劈,接着慢慢变虚步回抽(老名:怀中抱月),快慢相间,柔中有刚;此外如虚步下截(老名:乌龙摆尾)、野马跳涧、射雁式、回身劈剑(老名:天马行空)、虚步点剑(老名:燕子衔泥)、弓步反击(老名大鹏展翅)变弓步刺剑 (老名:青龙出水)等等,都是要有一定的力度,快慢结合,柔中有刚,不能平淡呆板,不能从始至中一个速度,慢慢吞吞。

  3、在练剑过程中,眼神须与剑法、步法、身法协调一致,定势时,眼神平视前方或剑尖,要做到势动神随,神态自然,精神贯注,二目有神,思想集中。

  4、太极剑的劈、扫、带、拦、截、斩、撩,点、击、抹、刺、抽、挂等等,均有各自的技术特点,所以在套路演练中,要注意体现出各个不同的剑法的不同风格。(文/陈焕彤 本文作者为著名武术家牛胜先先生的弟子 )