普通高校三十二式太极剑教学心得

普通高校三十二式太极剑教学心得
庄谦
（山东中医药大学体育艺术学院） 摘要针对普通高校大学生的身心特征，太极剑的教学要重视理论课教学、讲究教学的方法，抓住教学重点、难点，不断提升
对学生的学习要求．从而达到理想的教学效果 关键词太极剑教学方法教学重点难点

太极剑是在古代剑术和太极拳的基础上改造发展而成，具有突出 的哲理性、明显的缝身性和独到的技击性…．是中华民族的文化瑰 宝，成为我国高校传统体育保健课程的重要组成部分。作者在长期教 授高校太极剑初学者的教学实践中．总结归纳了以下教学心得。
１

松，姿态中正安舒、悬头竖颈、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰揽臀，重 心移动虚实分明．以腰为ｌＩＪ枢，全身协调用力。动作运转圆活、上下
相随，绵绵不断。
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２）剑法规整，身剑协调＝重视太极剑中抽、带、撩、刺、

重视太极剑理论课教学

（¨建立感性认知，激发学习热情。通过电化教学组织教学班 级观看武术名家录制的太极剑教学片，结合太极剑的特点、作用及攻 防、技击含义，在学生头脑中建立对太极拳的感性认识，并向学生揭 示太极剑中蕴含的中国古典哲理，使学生明确太极剑的健身锻炼价值 和医学问的内在联系，并灌输终身体育的思想，培养学生的学习兴 趣，自觉自愿地投入到太极剑的教学活动。 （２）重视学习方法的传授。通过联系其他学科的学习经验和生 动介绍学习实例，．止学生掌握太极剑的学习方法，争取高效率地进行 教与学。即要求学生在学习过程中熟记每—式各个环节的动作要领和 要求，在课堂上基本掌握动作的基础上，ＪＨＪ大课后练习，在自己练习 过程中能够做到把抽象的语言变成形象的动作，具备达到自我鉴别动 作正确与否和自己改正错误动作的能力。 ２优化教学方法．不断提高教学效率 （１）分解和完整教学法。分解和完整教学法在教学过程中的交 替运用，不仅让：学生较快掌握复杂动作结构的各个部分，而且对动作 与动作之问的衔接和节奏都能较好地把握”１。如“跳步平刺”动作较 为复杂，并伴有跳跃动作。学．ｊ０时可运用分解教学法，把跳步作为教 学重点。教师在做完完整示范后．先学习跳步动作，待掌握后，再及 时进行完整的动作练习。为了不破坏太极剑连贯圆活，绵绵不断的动 作特点，分解教学应在初学阶段遇有较复杂动作时，有选择地运用， 应多运用完整教学法进行．以培养学生的动作节奏感．和套路演练的 完整性。 （２）提示语教学法。在太极剑初学阶段，教师在完整动作示范 过程中，边示范边运用简单的提示语进行ｉ井解。”：如“独立反刺”教 学中的提示语：撤步抽剑一收脚挑剑—提膝反刺“１。．这样可以把动作 结构名称简单地表述出来．便于学生模仿练习，Ｉ司样．在学生集体练 习时，通过简单的提示．便于学生对动作的理解和记忆，也利于学生 ｉ粜疋自已练习时，对动作的把握。 （３）分组教学法，．在学生基本掌握动作结构后，将学生分成儿 组，分别自行练爿，在分组练习过程中多鼓励学生问的交流、探讨， 让他们在讨沦中主动掌握动作。ＪＪ¨深对动作的理解和相互问错洪动作 的纠正，从而ＪＪＵ快对动作的掌握。分组时要对掌握程度不同的学生进 行适当搭配，并根据班级人数有意识培养３－４名掌握动作怏的学生． 让他们帮助其他学生掌握动作，达到提高学爿、练爿效率的目的．，分 组练习后，教师要巡叫检查一
３整体把握好教学的重点、难点

点、扫、劈、截、拦、托、架、挂、抹等基本剑法的学习，要求掌握 剑术运行路线圆活、力点准确。剑术动作要求在动作规范的基础上， 轻灵沉着，刚柔相济．动作轻而不浮，沉而不僵，转接柔顺，避免生 硬重滞，朝着身法和剑法融成一个协渊的整体的方向努力。 ｆ ３）明确技击攻防含义。太极剑的每一个动作都包含有攻、防 含义，教师要通过攻防动作演示，讲明每一动作的技击、防守的含义 和要求，提高学生学习的兴趣和对动作的理解，、止他们在练习的过程 中仔细体会每个动作的技击要领，充分的体会太极拳技击、防身功 能。建立太极剑是“搏击术”的观念，从而有利于动作的学习，
４逐步提高学习要求

（１）适时注重动作的规范性。在学习新动作时，可以降低动作 要求，先以较快速度、高重心要求粗略掌握动作路线，不过，一旦建 立了正确的动作表象后，要及时注重动作细节，提高练习的要求，使 学生在分组练习和课后练习中，能够注重动作要求和细节．从而把正 确、规范的动作做熟练：要避免整套动作学完后再强调细节，如果学 生在练习中的不规范动作成为习惯，再改正是非常困难的。 （２）学会内在意、气、神、劲的运用和配合。在比较熟练、规 范掌握整套动作的前提下，要求在练习时要静心．排除杂念，把意念 集中到劲力的运用以及与动作有关的想象中，如“虚步下截”包括摆 一截等动作．要想象对方进攻时，自己重心后移，转腰摆剑止过对 方进攻，并再转身用剑截击对方的进攻。最终达到内外合一。
５结束语

高校太极剑教学应根据大学生身?Ｃ４＂４征，重视理沦课教学，让学 生对太极剑有比较深刻的认泌租理解，培养他们的学习兴趣和热情。 要注重学习方法和经验的传授，针对不同的教学阶段做到有的放欠， 从而提高三十二式教学的效率和效果。为学生终身体育奠定基础。
参考文献
ｉ１

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社．２００４

向

作者简介庄谦（１９７１一）．讲师， 体育教育训练学．，

硕士，山东中医药大学、研究方
ｆ收稿日期：２１１１１一ｎｌ一１７）

（１）注重基本步法、身形，太极剑同太极拳一样，要求心静体
（接１６１页）参考文献 …哈增喜，高庆忠．浅谈教学训练中师生间的心理距离ＵＩ．?ｏ理健康教 育。２ｆ）『１九２ ｆ ４９） 【２Ｊ吴全华．教学以学生为主观念的若干思考Ｕ｜课程教材．教法．
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【３】柴小刚谈学校课余训练中教练员与运动员的?。理沟通ｕｊ太原城 市职业技术学院学报。２１１Ｉ）Ｈ．２

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普通高校三十二式太极剑教学心得
作者： 作者单位： 刊名： 英文刊名： 年，卷(期)： 庄谦 山东中医药大学体育艺术学院 内江科技 NEIJIANG KEJI 2011,32(3)

参考文献(4条) 1.李忠斌;周兵 高校太极拳教学的意义[期刊论文]-四川体育科学 2006(01) 2.晏心平 三十二式太极剑教法[期刊论文]-武汉船舶职业技术学院学报 2003(03) 3.郁建亚 二十四式简化太极拳提示语的研究 2002(03) 4.李德印;董志蕙 三十二式太极剑教与学 2004

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