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太极剑具有太极拳和剑术两者的风格特点。比舞蹈更具轻盈，比体操更具力道。轻松柔和、绵绵不断、意領身随，练起来身如游龙，稳如山岳，动静相间，有刚有柔，气势连贯，错落有序。对养生、健身、技击都有显著的裨益。坚持练习能祛病延年，健体强身。

力美健健身俱乐部黄兴建教练说，练习太极剑和太极拳一样，没有年龄界限，只要有一口剑在手，有足够宽敞的空间，任何人随时都可以练习。太极剑目前在广州有着很多的拥趸者，常练太极剑的，发生高血压及动脉硬化的较少，对脊柱的形态和组织结构都有良好作用，此外对血内胆固醇含量下降，血中白蛋白含量增加，对动脉硬化的症状大大减轻起着很好作用。

经典动作一、提膝点剑

身体右转一周，左腿屈膝提起，右手剑舞花点剑，与肩同平，左手撩摆至头上方，贴于身侧，目视剑尖。要点：目光方向和剑头所指方向一致。

经典动作二、歇步崩剑

碾脚右转，撤步反撩，歇步崩剑。要点：歇步与崩剑动作要协调一致，沉腕崩剑，劲贯剑锋。

经典动作三、 独立上刺（宿鸟投林）

转体垫步，方向正东。 提膝上刺。要点：剑尖高度比头高。

经典动作四、撤步反击（大鹏展翅）：

提脚合剑，撤步击剑。要点：撤步时脚前掌先落地，撤步和击剑的方向为东北方。

注意事项：

1、握剑要松空活，手指松、手心空、手腕活。剑柄在手里不是一成不变，通常以手指持握位置的变化配合剑法，以手腕的细微变化配合剑法，以剑身上的力点展示剑法。

2、剑法力求准确，剑尖不可乱摆乱晃。剑练到随心所欲时，无论是出剑还是收剑，都仍然要注意剑尖在时时控制之中，不可偏摆，不可失控。

3、眼神关注剑尖不能丢，关注剑身上的力点不能丢。眼神随着剑走，打哪看哪，关注剑运行的方向，否则剑就成了烧火棍。

4、以步带剑，以身运剑。剑是手臂的延长，太极剑的演练离不开太极拳的基础，练剑依旧是手眼身法步，精神气力功，要求有整体的合劲，身不可散乱，四肢不可妄动。

5、剑指的配合。剑的套路是针对枪编写出来的，剑指不是虚设，它的运行路线都是有攻防意义的，或指示方向，或防守在前，或与剑开合相衬，眼神适时关注剑指，剑就更生动。