81岁老太打拳练剑20年

健康达人：张文砚年龄：81岁健身方式：太极拳、太极剑■达人故事

在成丰桥西花园，经常有一支三四十人的老年太极拳队在这里锻炼。这支队伍的领队是81岁的老太太张文砚。如今，81岁的她每天乘坐1个小时的公交车去锻炼，然后原路返回为儿子买菜做饭。

张文砚告诉记者，1980年，她从青海省教育岗位上退休后回到济南，住在天桥东街10号院(1985年后住官扎营后街)。那时她身患颈椎病、肩周炎、膝关节增生、高血脂等病，胳膊经常抬不起来，虽然经过治疗，但效果不明显。居委会的工作人员多次让她参加体育锻炼，她总是躲着不参加。

“1988年，我颈椎病发作得厉害，稍有好转，就到成丰桥去散步。”张文砚说，当时看到有许多老年人在锻炼，她也情不自禁地跟着运动起来，锻炼一段时间后感觉全身很舒服。此后，她就参加到健身的队伍中来，并买了磁带，利用晚上的时间学习。

1990年以后，张文砚开始练习太极拳和太极剑，20年来，她不但学会了10套太极拳、6种太极剑，还能教其他人打拳练剑。几年来，她这支队伍还先后参加了省、市、区组织的活动，获得多种荣誉，1998年她成为国家一级社会体育指导员。通过打拳练剑，张文砚的身体素质逐渐增强。1994年，去北京游长城时，张文砚从山脚下一直登上了最高峰。“现在我搬到了在省肿瘤医院工作的儿子家中。每天早晨，我坐1个小时的公交车到达成丰桥西花园，与大家一起健身，9点半准时返回，为儿子媳妇买菜做午饭。”张文砚说。

■健身心得

太极拳、太极剑充实了她的生活。通过练习太极拳和太极剑，她胳膊、腿部、颈部等部位得到了锻炼，她原来的肩周炎、颈椎痛、腿疼等毛病都得到了不同程度的缓解。此外，通过练习太极拳、太极剑，张文砚还结识了很多朋友，扩大了生活交际圈子，这让她更加热爱这项运动。

■记者印象

身体健康硬朗的张文砚，注重团队的力量。为了让记者能深入地了解她的健身经历，她自己用笔记录了20多年来的主要经历。在每一段经历中，她都会谈到健身团队。她说，正是因为团队的老年人互相合作，他们才获得了很多荣誉。

■专家点评成功健身离不开坚持

全国著名老中医继承人、山东中医药大学附属医院博士王绍辉认为，张文砚老人的成功，与她坚持锻炼20年是分不开的。颈椎病、肩周炎等病，老年患者居多。这些病打针、吃药的效果不是很明显，如果老年人坚持锻炼身体，适当活动筋骨，往往会控制或治愈这些慢性病。另外，张文砚老人自己健身的同时，还与其他的老年人一起合作获得荣誉，也会使她心情舒畅，这些都对老年人的健康有益。

返回枫网首页>>

【责任编辑：刘惠 】