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听听新婚名模张梓琳分享减肥心得 这么做你不瘦都难

来源:网络转载 2014-09-06 15:42 编辑: 网络 查看:

  前段时间,世界小姐张梓琳在泰国秘密举办婚礼,虽然简单低调,婚纱照也照样拍得唯美梦幻,9头身的张梓琳修长均匀,完美的身材衬得一袭白色婚纱美仑美幻。自张梓琳在第57届世界小姐总决赛中,取得了冠军拿到世界小姐的称号之后,身材一直保持得很好,匀称而且健康。作为模特,她当然也需要时刻保持自己的身材,那么她日常是怎么做的呢?下面就赶紧和编编一起来看一下吧。

  关于饮食

  1.营养搭配:吃营养餐,早上牛奶加芝麻,蜂蜜,核桃粉,对皮肤和头发都有很好的护理作用。因为常常在剧组,所以不会很注意细节,但会考虑荤素搭配合理。

  2.保健食品:每天必须摄入一定量的维生素,但是千万不要刻意吃任何减肥或保健药。

  3.三餐安排:早上我会坚持要吃鸡蛋,中午条件许可下最想吃清蒸鱼,晚上多吃青菜,不要吃饭。

  4.蔬菜水果:茼蒿和芹菜,特别是芹菜它是一种消耗卡路里的蔬菜,咀嚼时消耗的卡路里比吃芹菜摄入的卡路里还高。可以帮助清理血管里的油脂。水果我最喜欢草莓、桃子和西瓜,尤其是西瓜,对女性利尿消肿有好处。