米文的减肥心得

减肥方式五花八门，如果胡乱实施，不但肥肉减不下来还会令身体的抵抗力减弱。如果你知道自己肥胖的原因，然后“对症下药”，自然会减得事半功倍了。  
缺乏运动型  
　　即使你的食量没有增加，但每天大部分都被工作所占据，连做运动的时间都没有，就这样在不知不觉中囤积了肥肉。  
　对策： 多做带氧运动，例如：跑步，频率最好保持在每周三次，每次半小时。带氧运动可消耗的热量：跑步半小时大约可消耗1050卡路里。  
　　下半身肥胖型  
　　多数是因为便秘造成，因为便秘会使提内的水份累积，形成下身肥胖。  
　对策： 多喝开水，多吃