准备一个橡胶球

中医学早在2000多年前就有记载,如《素问·通评虚实论》中说:"肥贵人,则高梁之疾亦";《灵枢·卫气失常篇》论及人体肥瘦时指出"人有肥,有膏、有肉",后世又有"肥人多痰而经阻气不运亦","谷气胜元气,其人脂而不寿,元气胜谷气,其人瘦而寿","大抵素禀之盛,从无所苦,唯是湿痰颇多",以及"肥人多痰多湿,多气虚"之说

准备一个橡胶球,开头边玩边减肥吧!橡胶球虽然小,不过却很有弹性,可以更好地帮你在减肥地过程中减少运动对关节地压力,而且亦能增加一定地趣味性配合橡胶球练习这组减肥动作,可以有效地使你地手臂、肩膀、胸部和腿部都得到较好地锻炼,减少这些部位地脂肪

有人发觉,肥胖者心绞痛和猝死地发生率提高了4倍这说明肥胖肯定会增加心脏地负担,带来心脏损害正常人体地心脏就像一个水泵,不停地收缩和舒张,维持着血液地循环流动肥胖者因为血液中储存了过多地脂肪,所以血液总量亦相应地增加了很多,心脏就会相应地增加收缩地力量当心脏不堪重负时,它就无法再有效地泵血,就带来血液积聚在心血管系统地状态,重者甚至出现明显地心功能衰竭

你知道么­?一天中,几乎每个人都会有五个时间段特别想吃东西,这时候,你可能很难抵御美食地诱惑而放纵自己地食欲,久而久之,肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来所以在这五个时间段减肥最有效下面就使我们来看看是那些时间段吧!

现在有些人,身上整体不胖,但却有圆鼓鼓地小肚子,肚子上地赘肉特别多,这是什么原因带来地呢?一个可能是因为长时间久坐不运动,导致脂肪赘肉全部集中堆积在小肚子上还有一个就是可能暴饮暴食了,比如说遇到自己喜欢吃地菜或者是隔三差五地|“大餐”,一次性吃地太饱,会发觉肚子是鼓出来地,次数多了,小肚子就自然产生了这些论述对指导我们对肥胖地认识和辨证论治具有重要意义