绿茶中含有促进新陈代谢地抗氧化化合物EGCG

吃饭一定要慢减慢吃饭地速度,每进一口食物应尽可能多嚼几口,慢慢咽下去,这样可以使大脑有时间形成“饱”地信号,刺激下丘脑饱中枢,以消除饥饿感,当血糖升高到一定浓度时,饱中枢就会发出停食信号。

绿茶中含有促进新陈代谢地抗氧化化合物EGCG。虽然研究结果显示:通过绿茶减肥地效果平平,但不可否认地是:用绿茶当饮料喝,不仅能有益身心,还能保持住身体中地水分。日常生活中要养成喝水地好习惯,不管是喝白水还是饮茶,对身体新陈代谢都能起到积极地促进作用。

有些朋友因减肥心切,盲目地增加运动强度和时间,结果得不偿失。什么样地运动强度才最有益 减肥呢?对于不同个体,因为性别、年龄和体能等因素地不同,有氧代谢运动地强度亦应有差别。例如,健美操教练可以在跳健美操地同时大声地喊口使,指挥学员们跟着她做动作,对于她来说属于有氧健美操,而对于一些体能较弱地女士,以同样地强度跟着教练猛跳健美操时,早 己累得心跳如鼓、浑身大汗,连气都快喘不上来了,体内呈明显缺氧状态,有氧健身操变成了无氧代谢运动,反而对减肥不利。这亦许正是梁女士减肥失败地原因之一。

任何地运动都会消耗热量,但是要真正达到减肥地效果地话,你至少需要12分钟(热身运动不算)地运动。花时间建立一个训练效果,从而提高身体地运氧能力,并产生更多地脂肪燃烧地酶,如脂肪酶,所以你可以在运动地时候燃烧更多地热量,并且做其他事情地时候亦更有活力。

《女性帮·妞儿》中熊乃瑾鲜明地性格和性感地身材赢得了众多粉丝,虽然熊乃瑾身材娇小,但是比例相当不错,更是登上了《男性装》杂志,其丰乳翘臀一览无余。那你想知道她是如何保持身材么?下面一起来看看熊乃瑾地吧。

当肚皮舞逐渐成为一种民间艺术,每一个健身房都随处可见地健身舞,减肥舞,在大舞台上亦可以看见很多肚皮舞娘,可见肚皮舞地影响是有多大了,它不仅是代表着一种女性舞蹈,它散发出得舞蹈气质亦是很性感迷人地。