刘涛素颜健身照片公开 女神自曝健身心得

　　琅琊榜作为一部男人戏，刘涛饰演的美艳的霓凰郡主可谓是为数不多的女性角色中关注度最高的。万丈光芒下的女明星也不是天生就拥有一副好身材，在S型曲线背后也是一把辛酸一把泪。刘涛前段时间在微博晒出的几张素颜健身照片，女神素颜也是美美哒~~

　　刘涛素颜健身照

　　生活中的刘涛除了顾家之外，还非常喜欢运动锻炼哦。前段时间刘涛在微博晒出了几张健身照片，才让我们意外的发现了她素颜也是如此清丽。

　　网友大呼：女神素颜也是美美哒。一个集合温柔和强大于一身的女人。

　　刘涛的健身心得

　　1、减肥需顺其自然

　　刘涛对自己的评价是：平淡如水。她说：“我是一个柔和、简单的人，在外表和内心都没有太多雕琢装饰。在我思想深处，有很多很纯朴的东西。不管是减肥还是健身，顺气自然就好，无需刻意。

　　2、节食减肥不提倡

　　刘涛认为正常吃饭很重要，她不会像有些女演员那样为了节食不敢吃饭，胖就胖一点，顺其自然是最美的。刘涛说：“我瘦的时候会穿紧身衣服，胖的时候就选择宽松、休闲些的服饰，出现在别人面前时，一样是比较好的形象。”

　　3、补充营养很必要

　　刘涛表示：“做演员这一行，生活规律会比常人紊乱些，每天工作消耗也大，因为工作忙，常常一个快餐盒饭甚至一块面包就对付了一餐，长期这样，维生素严重不足，我会吃一些复合的维生素药丸来为自己的身体加油，之所以选择复合的维生素。一是图方便，二也是觉得复合维生素搭配得比较科学。

　　除了维生素，会定期服一点其它营养品，如营养粉、蜂胶之类，不过量不大。因为刘涛吃素已经两年多了，所以更注意给自己补充一点有营养的东西，提高免疫力。

　　4、刘涛的素食主义

　　刘涛说：“我这个素食主义者，首先不是考虑营养，并不是考虑吃素会对自己身体有什么好处，而是不想伤害动物，它们也是有血有肉的，他们也会疼，会痛苦，会有感觉。我到动物园去，走到老虎笼子旁母老虎马上就会警惕的护住自己的小老虎，你看，动物也是有感情的!

　　打个不恰当的比喻，假如我们到森林里去旅行，我们的亲人被野兽吃了，我们一定会很伤心。动物们也是一样。”

　　刘涛也说：“但是我不会激烈的反对别人吃肉，也绝不强求别人也认同我的观念，和我一起吃素。朋友们一起出去吃饭我绝不会说：我是吃素的，你们不要点荤菜呀。如果你点了青椒炒肉，我也会吃里面的青椒。”

　　作为吃素两年多的“资深”素食者，刘涛觉得吃素不会是不健康的生活方式，肉类里含有的蛋白质，大豆和其它一些豆质品里也有很丰富的含量，而且也是很优质的蛋白质，每一天精力都很充沛。

　　5、素食更要全面饮食

　　当然，如果吃素，就不要再挑食了。别再说：苦瓜太苦了我不吃，芹菜太硬了我不吃。素食者必须有一个很全面的饮食，要懂得什么是对自己好的，对于素食主义者来说，豆浆、木瓜、弥猴桃都是非常有益的食物。

　　6、定期检查身体很关键

　　刘涛说自己每年都要到医院去做两次全面的体检，里里外外的检查，我觉得了解自己的身体状况很重要。

　　7、必要运动不可少

　　说起运动，刘涛喜欢保龄球、羽毛球、游泳，有时喜欢在家跳跳绳，有兴致的时候还会买来磁带教材，在家里练健身操，或者是瑜珈。

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