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太极拳的练习方法 练习太极拳被忽略的误区

来源:网络转载 2017-08-16 14:34 编辑: www.xigushan.com 查看:

  练习太极拳一定要掌握正确的方法,避免自己进入误区,不仅起不到养生的作用甚至会伤害自己的身体,所以要了解太极拳的练习方法。那么下面就让我们一起来看看练习太极拳的误区有哪些吧!

  练习太极拳被忽略的误区

  一、力的误区

  无论是哪种拳术在实战中都必须以“力”作为根本,如果没有力就不用谈技击了,只有强身健体的作用了。

  因此,完全不用力也能技击的拳术是根本不可能存在的。

完全不用力也能技击的拳术是根本不可能存在的

  太极拳讲究“放松”、“柔软”、“用意不用力”以及“四两拨千斤”等,并不是完全否认力的存在,而是要求每位初学者换掉天生的笨力,具备太极拳所要求的“松柔弹性内力”,这是个换力过程。

  学拳之初,必须严格做到无须用力。过了这个阶段,则非要有较大的“本力”才行,只是所用的力不能是僵力、蛮力、犟力,而是通过许多年的松柔不用力练习之后,练就的一种刚中寓柔(也即刚柔相济)之力。

  二、慢的误区

  没有哪一种拳术在实战中能以慢取胜的,太极拳也不例外。那为什么太极拳在练习时要追求慢呢?

  和“力”一样,在初学阶段是为了换劲的需要和追求理法、技法的熟练、规矩(即守规矩阶段),力求达到动作协调,劲力顺畅,内力充足.技法熟练灵活,因此太极拳所要求的慢仅仅体现在学拳的熟悉和提高阶段上。

  太极拳要求的“以静制动”也是一种避其锋芒的应战技巧,“静”是等待最好的时机,“动”则是快速反击,慢了则错过良机:“静”最终要过渡到快速的“动”。

  “后发先至”、“彼不动,己不动;彼微动,己先动”都说明了“快”的重要性。陈氏太极十四世陈长兴所著的《用武要言》是太极拳技击的高层次理论。

彼不动,己不动;彼微动,己先动

  “起手如闪电、电闪不及合眸。击敌如迅雷,雷发不及掩耳”、“发手要快,不快则迟误”,从这些话中也可看出没有速度、不讲究“快”的太极拳是不可能用于技击的。