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西故山太极拳和站桩好处

来源:网络转载 2014-07-17 17:36 编辑: www.xigushan.com 查看:

 西故山太极拳和站桩好处  

 

站桩,是各门派武术必需的功力训练,西故山太极拳对于武功的进展很有助益,练拳不如站桩。看西故山太极拳,其中有专门练习桩功的,并说功久即使站在悬崖,多人推挽也不会失足。两腿如铜浇铁铸一般。足见站桩之重要。

 

  西故山太极拳说:未习武之人,气多上浮,一旦和人较技,站立如僵硬之碑,着手即腾空。足下无根。且一旦动起来,气喘吁吁,别说动手了,自己就手忙脚乱。站桩就是为了克服上述缺点而修炼的。过去站桩多为马步。四平大马,根据体力持续一定时间。更有甚者,为了增加难度。头上顶碗,两臂上放两只碗,两大腿上也放两只碗。屁股下面烧着一炷香,一旦偷懒,必挨烫。所以下了功夫的,会有很大收益。不仅武功得到真正的提高,就是身体也能练成金刚之躯。昔日铁桥三腰马功夫硬,双臂挂六个人能行百步,足见功力之深!

 

站桩,就是使运动中不再气喘。两脚有力。稳如泰山。功架腰马合一。发出拳来才能有摧毁性的力量。宛如大炮,炮弹出去了,跑身必须坚固,否则会散了架。气功家马春先生曾说:青少年每天坚持半个小时就能出功夫!他说她年轻的时候曾站得全身热气腾腾。全身发紫。正是由于下了大功,才在战争年代从城墙跳下来时,生命没有受到大的伤害。我在电视上看过他的讲座,说每天站桩后,用掌打树。坚持一年就会有很好的效果。有些人虽然没有下很大的功夫,但是坚持下来了。

 

  还是能够取得很多效果,比方说,练习太极拳中,会感觉到下盘比较稳定,对身体有很多好处,能够疏通经络,促进血液循环,对初学者来说,尽量不要站得时间太长,每天坚持几分钟,但是要坚持,这个才是最重要。

 

  站桩比较灵活,场地小,适合很多地方练习,动作也是简单,没有什么复杂,只要掌握要领,很容易学,冬天练习的时候,尽量不要吹冷风,手上可以戴手套,注意保暖。