什么时候练习太极更合适 最好选择晨时练习

什么时候练习太极更合适 最好选择晨时练习

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【就爱阅读健康导读】太极是一项越来越受人欢迎的运动之一，尤其是许多老年人，清晨的公园里也经常能看见他们练习太极的身影。那么对于太极有没有练习时间呢?什么时候练习太极比较好呢?

练习太极最好选择晨时四点至六点之间

因为太阳是半夜绕过地球背面开始转向我们居住的这一面，自然界大气受激发，开始缓慢上升。

人体的内气在这个时刻，同样也受激发而开始缓慢上升，人体肝气处于初升状态，肝经与胆经互为表里，所以胆经的内气也处于刚刚上升状态。

人体上升状态的肝气和胆气在这个时辰得到体外同质大气的充实，而显得更加旺盛有力，有利于从事练功、练体活动。

午时为练拳练功忌讳的时间

在这个时间太阳光向下直射，自然大气和人体内气都处于上升状态。

头气激发，内气快速上升，心气不平，血脉贲张，不利于运动。

在晚上八点至九点为阴气上升

这时运动可调动内气，同时容易向外吐放蕴藏在脏腑内的浊气，而可以加强脏腑经络活动功能。

疏通气血，有利于子夜入眠后人体阴气转向上升之时吸取同质大气。

练拳时间也跟日常生活习惯有关。因为清晨人的精力旺盛，记忆力极强。

且睡了一夜后，肌骨可由于肢体活动而除滞消涩。

在睡前时间，由于一天的活动，关节肌腱活动开了，便于大幅度、高难度的动作演练。

利于动作的动力定型，而且运动中精力的消耗又容易通过睡眠得到及时恢复。

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