[转载]太极内劲不神密

太极内劲不神秘

太极之所以称为内家拳，是因其风格柔中寓刚，先意动而后内动，再由内劲带动外形发放的运动，打个比方说：内动好比是自行车的飞盘，而外动就如同自行车的轮子，所以说内家拳的拳是打在身上，而不是打在手上。是故太极拳除练架子以外，还应按动作要领，进行一定量的站桩煅练。

站桩可以煅练内力，在相当一部分人当中被渲染的很是神密化，特别是意守丹田，有很多人认为是脑子里极度入静，意想气进入丹田，往往是越想越做不到 ，难之又难于是更加深了对它的神密感。其实往往看似玄妙的功夫，其煅炼方法都是极为简单的，是日久功深的结果，功夫是练出来的，而不是想出来的。如太极拳站桩地“丹田内转” 功法就是通过在虚领顶劲、沉肩坠肘、虚胸实腹、圆裆活胯、命门外突、尾闾内敛、膝微前屈、涌泉含空、十趾抓地、全身松沉等一系列动作要求的基础上，做深逆腹式呼吸运动，有人将其称作

                           2006-03-25   吴裕桥于石城