找回你的性感小腹来自局部减肥瘦腹

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找回你的性感小腹来自局部减肥瘦腹

文章作者： 发布时间：2016-6-3

找回你的性感小腹 - 来自

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那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢?固然有!现在就介绍一种简易的办公室运动：

1、坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。

2、两手轻轻放在小腹上

，慢慢地吐气，吐气的同时小腹也渐渐收紧。吐气渐渐加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐尽。

3、肩膀与小腹都放松后

，渐渐地开始吸气

。尽量吸气，此时小腹不用刻意收缩，转而换成腹部向下压的方式用力。

这种运动的主要目的是为了消除小腹赘肉。不过有句老话：没有丑女人，只有懒女人。

做两三次是看不出甚么效果的，至少得持之以恒地每天上午下午各作两三次，每次最少作1个八拍，持续3个月，一定能看出效果来。

（实习：何丽丽）

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