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【运动器材的种类大概有哪些】

来源:网络转载 2017-05-05 02:25 编辑: www.xigushan.com 查看:

文章导读

  

  很多人想要运动,却因为工作太忙而实在没有办法抽出时间去健身房运动,其实,只要自己准备一些运动器材,那就可以在家里轻松的进行锻炼了,而且效果有时比去室外运动还要好一些,那么,运动器材的种类大概都有哪些呢?


  运动的好处说不完,而今人们也知道运动的重要性了,于是想要买运动器材的人多了起来,但是因为对这方面的知识不太了解,他们往往不懂得应该如何取舍,下面,我们具体来了解下运动器材的种类主要有哪些。


  健身器材种类多大概可分为三种

  虽然市售的健身器多达近百种,但归纳起来,大致可分为三种类型;


  ①全身性健身器械:如10项综合训练器、家用16功能健身器等;


  ②局部性健身器械:如健身自行车、划船器、楼梯机、跑步机,以及小腿弯举器、重锤拉力器、提踵练习器等;


  ③小型健身器械:如人们所熟知的哑铃、壶铃、曲柄杠铃、弹簧拉力器、健身盘、弹力棒、握力器等。


  (一)全身性健身器械

  属综合性训练器械;可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积较大,功能较全,价格不菲,适合健美中心、康复中心及机关或学校健身房使用。应该说明的是,诸如多功能跑步机虽属全身性的健身器械,但它只是在单功能跑步机的基础上增加了划船、蹬车、俯卧撑、腰部旋转、按摩等功能,所以体积并不很大,同样适合家庭健身房。


  (二)局部性健身器械

  多属专项训练器械,结构小巧,占地1平方米左右,多数能折叠,有的还兼具趣味性。其功能相对单一,主要侧重局部肌群的锻炼。此类器械既有以配重砝码、液压拉缸为重载的力量型,也有以自身为动力的非力量型,无需拆装组合。有的还配有时间、速度、距离、心率等电子显示装置,使锻炼者可以自己掌握运动量。因此,颇受健身爱好者的青睐,是家庭健身房的“主角”。


  (三)小型健身器械

  体积虽小,可锻炼价值并不低。以可调式哑铃为例,它不仅适合不同年龄、性别和体质的人进行练习,而且可以使全身各部肌肉得到锻炼,更是健美爱好者的必备器械。再比如弹簧拉力器,轻便小巧,价格低廉,既便于存放,又易于携带;同样能达到健身强体的目的。而像健身球一类的小型健身器,、则最适合中老年人使用。


  总的说来,运动器材的种类大概有三种类型,也就是:全身性健身器械、小型健身器械、局部性健身器械,想要运动的朋友们可以根据自己的喜好、需求和经济条件等选择适合自己的。