生完宝宝后太胖，怎么通过运动来减肥？
来源：网络转载 2015-04-06 18:04
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问答历史
适当的运动可以消耗体内的脂肪，从而达到减肥健美的目的。但是，如果不根据自己的体型，盲目的进行运动，不仅达不到减肥效果，还可能影响身材的健美。根据你自己的体型做适当的运动吧
苹果型
身材特点 脂肪多集中在中间部位的背部及腹部，大腿、胳膊及臀部很苗条。
推荐运动方式 仅需走路、骑车上班或购物就可以改善体型，如果不喜欢上述运动方式，那么每星期做3次30分钟的健美操也会收到同样的效果。
梨型
身材特点 肩膀较窄，脂肪多集中在臀部、大腿及双臂上端后部，腰部及上半身纤细。
推荐运动方式 多做些负重锻炼，如举哑铃，会使肩膀变宽。臀部与大腿变瘦。每星期锻炼3次，另外再加上每次30分钟的健美操。
香蕉型
身体特点 体型修长，缺少肌肉块，腰身如柳枝一般。
推荐运动方式 每星期做3～5次的负重训练，虽然不会使体型有显著变化，但却能使肌肉块增大且富有弹性。
