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养生太极拳 早一天做这运动迟一天衰老

来源:网络转载 2016-06-23 05:32 编辑: www.xigushan.com 查看:

  长生不老是每个人的梦想,也是从古至今不变的思想。衰老对于每个人来说都是非常痛苦的,不仅容颜变丑,身体内部功能也会衰退。而太极养生已成为时代的潮流,练太极拳教程有独特的抗衰老功效,随着养生太极拳了解一下吧!

  养生太极拳结合中医养生抗衰老

  养生太极拳具有古代中医养生原理,对身体内在功能起着调理作用,能使外在保持年轻态,是人们抗衰老的重要手段。

  养生太极拳体现着中国传统医学治病的思想,在中国传统养生学中占有十分重要的地位。许多研究证实,养生太极拳锻炼能延缓心血管机能的减退,提高血液系统的功能,尤其是免疫功能,对于增强机体抵抗力,常常练习。

  养生太极拳练习后恢复期内、舒张压低于运动前水平,由于舒张压影响冠脉血流,运动后舒张压下降对于心肌的供血具有重要意义。

  练养生太极拳能让你容颜不老,很多人对这观点都持有疑问,太极拳养生是有科学依据的,坚持打太极拳能让你逆生长。

  运动后即刻收缩压上升幅度不大,恢复期内有所下降,但维持较高的脉搏压差,这说明养生太极拳可以减少外因阻力,改善周循环,尤其是舒张压较低对冠状动脉血流的心机供血具有重要意义,特别是对高血压患者具有良好的保健效果。

  另外养生太极拳很多姿势要求“气沉丹田”,这是一种膈式呼吸,通过膈肌与腹肌的收缩与舒张,使腹压不断改变,促进血液回流,改善血液循环状况,加强了心肌营养,对机体是一种良性刺激。

  “拳其于易,理成于医”。养生太极拳不仅是中华武术之精华,也是中医养生之道。

  养生太极拳是现代人养生的好运动,不仅可以缓解精神压力,还能提高你的内脏功能,修复损伤细胞,让你越来越年轻。

  人体衰老的七大特征

人体衰老的七大特征

  (1)皮肤松弛发皱,特别是额及眼角

  这是由于细胞失水,皮下脂肪逐渐减少,皮肤弹性降低,皮肤胶原纤维交链键增加,造成皮肤松弛以致干瘪发皱。

  (2)毛发逐渐变白而稀少

  这是由于毛发中色素减少而空气增多,毛囊组织萎缩,毛发得不到营养而脱落所致,当然这与遗传也有关系。

  (3)老年斑出现

  这是一种称为“脂褐素”的沉淀所致,人到50岁以后,由于体内抗过氧化作用的过氧伦物岐化酶活力降低(岐化酶能阻止自由基的形成),自由基的增加,以致产生更多的脂褐素积累于皮下,形成黑斑。

  (4)齿骨萎缩和脱落

  人到中年以后,由于牙根和牙龈组织萎缩,牙齿就会动摇至脱落。

  (5)骨质变松变脆

  老人的骨质变松脆,故易发生骨折。与此同时,软骨钙化变硬,失去弹性,导致关节的灵活性降低,脊椎弯曲,以致70岁前后的老人身高一般比青壮年时期减少6~10cm,不少老人还会出现驼背弓腰现象。

  (6)性腺及肌肉萎缩

  人在40岁以后,内分泌腺,特别是性腺逐渐退化,出现“更年期”的各种症状,例如女人的经期紊乱、发胖;男人发生忧郁、失眠等。

  人到50岁以后,肌纤维逐渐萎缩,肌肉变硬,肌力衰退,易于疲劳和发生腰酸腿痛,腹壁变厚,腰围变大,动作逐渐变得笨拙迟缓。