热门加州明星减肥法 每天十分钟瘦身塑曲线

　　加州明星减肥法相信大家早已耳熟能详，作为目前最热门最受欢迎的减肥方法，加州减肥法确实不负众望的帮助很多瘦身人士获得了理想身材，并且同一般的减肥方法有太多复杂而繁琐的要求不同，加州明星减肥法每天只需要花费十分钟，就能轻松瘦身并且拥有极致曲线。

　　能获得众多瘦身达人推荐的减肥方法并不多，因此加州明星减肥法的魔力不需要多说，但加州减肥法究竟有什么过人之处呢？同健康的减肥方法类似，加州明星减肥法同样会对饮食与运动做出一系列的要求，摒弃一般的节食与疯狂运动，科学且合理。不过这一类减肥方法往往需要搭配辅瘦产品才能获得更好的效果，辅瘦取辅助瘦身之意，会对瘦身起到非常好的辅助作用。辅瘦早已成为减肥计划的标配，并且国内外辅瘦市场上品牌繁多，这其中最经典的辅瘦品牌Amywish相信大家早已熟悉。

　　接下来小编就带大家详细的了解下加州明星减肥法。

　　加州明星减肥法的饮食计划

　　饮食对减肥的作用不容小觑，作为热量最直接的来源，饮食能够决定热量摄入的可控程度。加州明星减肥法对饮食的基本标准是是低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、含复杂碳水化合物；纤系等减脂植物的合理搭配；增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。

　　加州明星减肥法的运动要求

　　加州明星减肥法研究表明，进行一些低强度或者是中强度的间歇运动对于瘦身更有效，因为这样可以给身体带来更多的锻炼和刺激，所以在快走的时候不妨加入一些间歇性的慢跑，这样可以增加1.5到2倍的燃脂率，对于减脂有很大的帮助，而且还可以让你在运动后保持身体的高代谢，让体内的脂肪更快被消耗，不过进行间歇性运动的强度不宜太大，一般每周进行5次低强度有氧运动就可以了，将1到2两天调整为间隔的间歇性训练。

　　运动搭配辅瘦会获得更优质的瘦身体验已经成为了瘦身常识，辅瘦不但可以帮助瘦身，还能够给人体补充所需的维生素和膳食纤维，辅助养成易瘦体质。以最经典的品牌Amywish为例，Amywish旗下的速效套装全新升级，富含丰富的进口酵素，以及石榴果提取肉碱和抗氧化成分精华，纯度提高百分之六十，保证能为人体提供最佳的吸收效果。加州明星减肥法搭配Amywish，绝对能让你获得极致瘦身体验。

　　加州明星减肥法的其他要求

　　加州明星减肥法建议有条件的胖友可以选择晚起床。清早，静止代谢会处于最低的水平。所以，如果你想减肥，晨练不是一个好办法。睡眠的缺失会影响荷尔蒙平衡、压力指数、食欲等，给身体带来负面影响。晚上睡眠时的新陈代谢相当于你白天大部分新陈代谢的总和。

　　长时间、激烈的运动导致在接下来的时间里会不自觉地多吃或少运动，以此来弥补大量燃烧卡路里所损失的能量。加州明星减肥法建议把锻炼分成几个小的部分进行，增加锻炼的次数。这样能够提升活性代谢却不会突然增加食欲。或者可以使燃烧完的卡路里达到最大化。

　　相比于其他类型的卡路里，消化蛋白需要更多的能量以便于更好地促进新陈代谢。但是瘦身专家认为这样会带来问题，加州明星减肥法建议的折中的办法是：几乎每一顿饭都消耗脂肪、碳水化合物和精益蛋白。人身体代谢每种营养物会有些许的不同，当你三种营养物同时摄入时，你的新陈代谢会选择最优化的方式去处理，肉不能多吃，但也不能少吃。

　　如果你每天每一顿饭都要喝苏打水，那么在接下来的十年里，你比别人多65%的超重可能性。其中一个可能的原因是：关于人造甜味剂的最新研究表明，每天都喝苏打水将会降低人体对于糖分处理的能力，进而会降低新陈代谢的速率。所以加州明星减肥法建议要少与苏打水打交道。

　　零食并不是让你变胖的罪魁祸首，不正确地吃零食才是强敌。你反而应该对正餐与正餐之间的长时间等待说“不”。所有的这些都会促发新陈代谢的本能来保护你远离明显的饥饿。少食多餐也能起到这样的作用。加州明星减肥法赞成在适当的时间段补充零食，这是不是吃货们最大的安慰呢？