饮食低油高纤加运动 平顺健康做漂亮妈妈

　　本报记者 刘蓉 通讯员 周薇
　　排卵不好，月经周期过长，超过40日以上才来一次月经的不孕症患者，大多是因为男性荷尔蒙过高、血糖代谢不好引起的，这样的患者占现代不孕症患者的一大半，它还是文明病，是代谢症候群的表征之一。可通过饮食、运动等基本方法来加以改善。
　　在安宝医院，一般病人听到要进行低油高纤的饮食与运动调节身体时，常会认为就是要求患者减肥，安宝医院不孕症专家说，这其实是错误的认识。
　　安宝医院生殖中心负责人吴信宏说，很多多囊卵巢的病人都是不胖的病人，大多没有需要控制体重的要求，因此，改善的重点应在于增加肌肉量、降低体脂肪。这是因为，肌肉量增加后会帮助血糖代谢，也会加强心肺有氧运动的强度，避免运动伤害，相对若只是沉迷于降低体重机上的数字，卡路里摄取偏低，反而燃烧到体内的蛋白质，导致肌肉量流失，最终造成营养不足。
　　要注意的是，在营养摄取不足的状况下，人体会优先供应养分给心脏、脑部、肝脏等重要器官，卵巢的血流养分势必受到影响。患者敏敏就是个例子，她在求子过程中，参加了健康食品的减肥比赛，当她回诊时整个人瘦了一圈，排卵状况不仅没有改善，反而明显退步。好在敏敏接受了劝告，重新调整了饮食与运动，终于怀上了双胞胎。她怀孕期间还持续参与孕妇飞轮运动，整个孕期都非常平顺且漂亮，她的产科医师在为她进行剖腹产时，十分讶异其腹部几乎没有多余的脂肪。
　　敏敏的事例说明，生活中坚持好的饮食和运动习惯，不仅会增加怀孕几率，怀孕过程也会更加平顺，宝宝健康，妈妈产后更漂亮。安宝医院在今年上半年举办好孕妈妈回娘家活动时，令人惊讶的是，很多妈妈都比孕前更漂亮更健康。
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　　讲座预告
　　主题:
　　1. 反复移植失败，我们能做什么？主讲人:周宇
　　2. 待产准备。主讲人:李佩芬
　　时间:9月30日（周五）
　　9:30-10:30
　　地点:厦门安宝医院8楼
　　免费讲座，可携带亲朋好友一起参加

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