产后瘦身 8款让你在夏季变瘦的美食

　　产后发胖是每个妈妈的噩梦，产后快速减肥是每个妈妈的梦想。再加上这炎炎夏日，除了心情烦躁，好像也没啥了？没关系，下面这8款夏日美食，简单好做，还能不仅能够帮你实现产后瘦身，同时还能健康美容哦!

　　一、番茄汁

　　1、番茄洗净去皮，放入榨汁机中。

　　2、加少量冷开水、白糖，榨汁2-3分钟。

　　3、从榨汁机内倒出，用滤网过滤。

　　小编点评：

　　不同品种的番茄，口感真的是天差地别！常规蔬菜品种的番茄，小编是强烈不建议使用的。

　　二、胡萝卜汁

　　1、胡萝卜洗净去皮，切成条，放入榨汁机中。

　　2、加入少量开水和糖，研碎挤汁。

　　3、最后用滤网过滤即可。

　　小编点评：

　　光喝胡萝卜汁，说实话真的有点难以下咽。不过把它和番茄汁、橙汁混合在一起，这滋味还不错哦~

　　三、牛奶核桃汁

　　1、将核桃仁、黑芝麻浸泡一段时间后，倒入搅拌机磨碎。

　　2、将牛奶与豆浆倒入搅拌机中，加适量开水搅拌均匀。

　　3、最后将核桃糊倒入锅里煮沸，加适量白糖。

　　小编点评：

　　小编研究了一下，把白糖换成蜂蜜，最后放入几颗红枣煮1分钟左右，补血养颜，口感更美味！

　　四、绿豆百合汤

　　1、将绿豆、赤豆、百合洗净，浸泡半小时左右。

　　2、把绿豆、赤豆倒入锅中，大火煮滚；再放入百合，改以小火煮到豆熟。

　　3、按个人喜好放适量白糖即可。

　　小编点评：

　　赤豆个头更小，和绿豆差不多大，形状偏细长些，亲们千万不要把它和红豆搞混啦。另外可以试试把白糖换成老冰糖，煮出来的汤会更加清甜。

　　五、赤豆八宝粥

　　1、赤豆、莲子各20g，白扁豆15g，薏仁、芡实各10g，洗净浸泡半小时左右。

　　2、取大枣10g、山药30g洗净，与上述材料一起放入砂锅内。

　　3、砂锅内加水至2/3处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟。

　　4、可依个人口味加适量冰糖。小编点评：这绝对是补血养颜的一道妙方，尤其是面部血色不足、发丝枯黄的MM们，记得常吃。

　　六、银耳汤

　　1、银耳提前泡发后洗净，枸杞、红枣洗净，放入砂锅中。

　　2、砂锅中加2/3清水，中火煮开，再小火煮50分钟。

　　3、放入适量冰糖，再小火煮10分钟即可。

　　小编点评：

　　作为营养滋补品的银耳汤，其实并非对所有人都适合。寒性体质者不宜长期服用，外感风寒、出血症、糖尿病患者尽量不要食用哦。

　　七、冰糖柠檬汁

　　1、柠檬1个，洗净切片。

　　2、留1-2片柠檬备用，其余去皮放入榨汁机内，加开水搅汁。

　　3、往柠檬汁内加适量冰糖和1-2片薄荷叶即可。

　　小编点评：

　　加些冰块进去，口感更佳。如果再加一些苏打水，会有神奇的事情发生。

　　八、黑木耳红枣汤

　　1、黑木耳30g洗净，红枣20枚洗净去核。

　　2、将黑木耳与红枣倒入砂锅，放适量水煮半小时左右。

　　小编点评：

　　黑木耳可润肤，大枣和中益气，二者相辅相成，有助于祛除黑斑。可每日早晚饭后各一次，不过千万不要和海鲜一起吃，腹胀、肚子不舒服的时候也不要吃。

　　俗话说得好，药补不如食补。想要美美哒，光靠护肤品可不够，合理膳食、科学作息更重要噢。