杨幂保持身材苗条的秘诀！明星减肥法！

一部《宫》让杨幂红透了整个内地，让她成为了内地新四小花旦。杨幂是童星出身的，拍过了很多部戏，经历了很多才站上现在的位置。明星的外貌和身材一向是众人津津乐道的事情，杨幂也不例外。很多人都好奇杨幂是怎么减肥成功的。杨幂减肥方法，让你快速减肥。

杨幂对如何快速减肥这个问题是这么回答的：如果想要快速减肥，当然要饮食+运动了。饮食控制并不是唯一能达到减重、长期维持苗条的方法，但是不想在成功减重后身材反弹，那就需要加上运动的配合。尤其是有氧运动，需要大量氧气参与其中，所以能够刺激心肺功能、促进血液循环、消耗大量热量、减轻体重、增加体适能，并促进身体健康。

该如何快速减肥，看看杨幂的减肥观点，看看杨幂的减肥方法，学一学，让自己也快速瘦下来吧。

杨幂觉得对于那些平日不运动，活动量极少的人来说，要养成规律运动的习惯是有困难的，而且一想到运动流汗后的湿黏感及汗臭味，就让人感觉到不舒坦，可能减肥就更难上加难，有点遥遥无期。不过杨幂觉得，想要养成运动习惯，可是先在日常生活中“动起来”。让自己的身体慢慢运动起来，适应运动，从而喜欢上运动。

在日常生活中拖地板、擦窗户、栽种花木等都是可以的，别小看这些家务活，它们一样可以让身体适当的活动，能消耗热量哦，并且平时做习惯了就不会觉得累了。

1、种植花木。在家中阳台种植一些花草数目，用来美化环境、起到赏心悦目的效果。在种植花木的过程中享受着阳光的洗礼，花草的微香，微风的轻拂，心情也可以慢慢沉淀下来，保持心情愉快，并且20分钟左右的园艺工作能燃烧100卡热量，起到的绝对是一举两得的效果。

2、准备三餐。洗、切、煮、炒、蒸只要39分钟，可以消耗100卡的热量。所以别再懒散了，多多为家人准备三餐，增加家人的感情，让他们也觉得你是能干的！

3、拖地。千万别小看拖地，其实20分钟的拖地运动便能消耗100卡的热量。

4、扫地。扫地用的时间也不是很多，但是只要25分钟就能消耗100卡热量。

5、逛街。买东西或者不买东西也好，和朋友一起去逛个街吧。逛个33分钟就能消耗100卡的热量。

日常生活中还有许多既轻松又有趣的运动方式哦。在不流汗的情况下消耗掉热量，让活动成为生活的一部份，让自己慢慢养成规律运动的习惯，这样就不再疏于运动了。当习惯了在生活中增加的不少运动，可以选择喜欢的运动了。每次运动15-30分钟，有规律地去运动，运动着自己喜欢的，这样更有动力去坚持。持续以恒才能达到减肥成功的彼岸哦。这样下去，相信你会瘦得更美丽、更健康、更有自信。

作为明星，在娱乐圈的压力是常人所不知道的。所以杨幂说运动是转移生活中的压力的一种有效方法哦。一般来说，杨幂会出去散步，试着做瑜伽来深呼吸，以期得到镇定的效果。杨幂非常喜欢步行，她的原则是能走路就一定要走路。这些都是杨幂的减肥经验哦，并且她喜欢运动，选择自己喜欢的运动，并且坚持下去，这是很棒的想法呢。所以要减肥的你要好好学学了，要记得坚持哦。

（本文来源：众进）