杜海涛瘦身20斤 令人惊叹的明星减肥方法：杨丽萍20年不吃饭
杜海涛瘦身20斤 令人惊叹的明星减肥方法：杨丽萍20年不吃饭
杜海涛瘦身20斤 令人惊叹的明星减肥方法：杨丽萍20年不吃饭(资料图)
还记得在《快乐大本营》中卖呆卖萌的杜海涛吗?还记得那个穿着蕾丝裙的杜海涛吗?那会他还是一个呆萌的胖子，现在瘦身成功的杜海涛，已经成功迈入了型男的行列。据说杜海涛已经瘦身了20斤，杜海涛的瘦身再次说明，每一个胖子都是潜力股。
杜海涛瘦身20斤 令人惊叹的明星减肥方法：杨丽萍20年不吃饭(资料图)
杜海涛的瘦身秘籍是夜跑，坚持夜跑，而据透露杜海涛下定决心要减肥的原因是绯闻女友沈梦辰。7月2日，微博知名博主“八教主”爆料称杜海涛与沈梦辰已分手，更有网友指出称分手内幕是女方出轨。而早在6月27日，微博网友“八姨内幕”就预言了两人分手，更直指分手原因疑为女方出轨。
杜海涛瘦身20斤 令人惊叹的明星减肥方法：杨丽萍20年不吃饭(资料图)
甚至有网友猜测：“杜海涛嘴起泡就是因为失恋被甩了吧?”不过，在近期播出的《快乐大本营》中，杜海涛嘴角一直有明显的火泡，状态似乎并不轻松。翻看杜海涛最近的微博，似乎开始了疯狂的减肥计划，在近期曝光的照片中明显感觉杜海涛瘦了很多。网友纷纷留言：涛哥失恋了，不哭!
令人惊叹的明星减肥方法：杨丽萍20年不吃饭
杨丽萍：1.65米 90斤
令人惊叹的明星减肥方法：杨丽萍20年不吃饭(资料图)
杨丽萍减肥食谱：早上1杯盐水+ 3杯普洱茶;中午1杯鸡汤+1小盒牛肉+2个小苹果;晚餐1片牛肉+2个小苹果。
杨丽萍是如何保持她的"苗条"的?在电视访谈节目《鲁豫有约》中，她"交代"了自己的减肥食谱。
杨丽萍身高1.65米，体重却只有90斤。她的食谱是这样的--早上9时喝一杯盐水;9时至12时喝三杯普洱茶;中午12时吃午餐，内容是一杯鸡汤、一小盒牛肉、和几个小苹果;傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。
令人惊讶的是杨丽萍从来不吃米饭，因为她认为碳水化合物较难消化。当被问及"饿不饿"，她的回答是："热量已经够了。你看我还不是照样跳舞，从没有倒在台上。"
此外，只要有演出，之前杨丽萍肯定不吃东西，不喝水。她说"因为人只要一吃饭一喝水，不管人多瘦，胃就会鼓出来，不好看。"
食谱常年不变，就算意志坚定的杨丽萍，有时也会忍不住口。"只要看见我喜欢吃的傣族饭或白族饭，我就会忍不住吃里面的小鲫鱼，吃好几条，因为吃鱼是不会胖的。还有酥油茶，我可以喝好几杯。还有，我看见辣的东西就疯了。"
虽然不吃米饭，平日里饮食量也不多，但杨丽萍透露，她偶尔会用药补来保持自己身体状态的良好和长发的乌黑油亮。而药方，她笑着说："我经常看《本草纲目》，吃什么养发，吃什么养颜，里面什么都有"。
健康小贴士：不吃饭只吃菜的减肥方式并不提倡，从科学营养的角度看，长期"少饭多菜"，会导致蛋白质、热量等营养素摄入不足，让你变得免疫力低下，容易生病。
薛凯琪：168米 90斤
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身材纤细的薛凯琪，其瘦身的秘密是吃肉减肥，即每餐可以大鱼大肉，但是碳水化合物，如米、面、谷物等则绝对忌口。
健康小贴士：人是杂食动物，需要从食物中获取不同的营养成分，如果只是单纯吃一样东西，势必会损害身体健康，严重者还会危及生命。
在许多人错误的认为"吃主食会使人发胖"营养观指导下，光吃蔬菜、不吃主食的人越来越多。其后果会直接导致，人的注意力不集中，打不起精神。据营养学会推荐的健康饮食标准，每人每天碳水化合物摄入量，不能低于膳食总热量55%，至少应该为300-400克。
陈鲁豫：1.64米 80斤
令人惊叹的明星减肥方法：杨丽萍20年不吃饭(资料图)
陈鲁豫减肥食谱：早上1杯无糖咖啡;中午十几粒米饭;晚上半块黑巧克力。
鲁豫曾在节目中透露她如此纤瘦的秘诀，她就是不吃主食，米饭最多也就10几粒，但水果和蔬菜、鸡、鸭、鱼、肉一样都不耽误。而且鲁豫透露说每天早上她刷完牙之后，要先喝一杯不加糖的咖啡，否则这一天什么也吃不下。
陈鲁豫曾博客上写过一篇有关瘦身食谱的日记，文中她教了一些瘦身秘方，除了老套的"瘦身早餐"外，她还介绍说，"水果、蔬菜、鸡、鸭、鱼肉都可以吃，但是主食，尤其米饭，在午餐晚餐尽量别碰。"她还分享了自己的瘦身食谱，以下内容选摘自陈鲁豫的博文：
1.健康的早餐
早餐是一天中最重要的，通常每日早餐包括一杯牛奶或酸奶、一碗麦片、一个香蕉。健康的早餐可以保证一整天的新陈代谢，对于女人来说，这非常的重要，只有身体的循环正常了，体内干净了，才会让自己拥有自然的美丽。
2.清热滋补的参茶
一片片轻薄的参片，泡成清淡的参茶，滋体养颜又不会补出"火"来。喝下来感觉很好，现在手边就有一杯。
3.午餐晚餐不吃主食
水果和蔬菜、鸡、鸭、鱼、肉都可以吃，但是主食，尤其米饭，在午餐晚餐尽量别碰。
4.顺便运动
运动，持之以恒的运动是最理想最有效果的。如果你没有大把的时间去健身房练到汗流浃背，可以在上下班的时候少乘电梯，多爬几层楼，把一天的运动浓缩在爬楼和走路中，不知不觉你的体重就会变轻的哦。
