炒菜 控制好油烟更健康(5)

　　炒菜煮饭用火有讲究

　　在炒菜时，只有掌握好火候才能快速烹制出色、香、味俱佳的美食：

　　旺火：

　　旺火又称为大火、急火或武火，火柱会伸出锅边，火焰高而安定，火色呈蓝白色，热度逼人;烹煮速度快，可保留材料的新鲜及口感的软嫩，适合生炒、滑炒、爆等烹调方法。

　　中火：

　　中火又称为文武火或慢火，火力介于旺火及小火之间，火柱稍伸出锅边，火焰较低且不安定，火光呈蓝红色，光度明亮;一般适合于烹煮酱汁较多的食物时使食物入味，如熟炒、炸等均适合。

　　小火：

　　小火又称为文火或温火，火柱不会伸出锅边，火焰小且时高时低，火光呈蓝橘色，光度较暗且热度较低;一般适合于慢熟或不易烂的菜，适合干炒、烧、煮等烹饪。

　　微火：

　　微火又称为烟火，火焰微弱，火色呈蓝色，光度暗且热度低，一般适合于需长时间炖煮的菜，使食物有入口即化的口感，并能保留材料原有的香味，适合的烹调方法有炖、焖、煨等。

　　结语：当然了，在炒菜的同时我们也不仅仅要把眼光放在健康上，正确的掌握好炒菜的火候也会让我们的炒出来的菜更加的美味哦！（文章原载于《健康文摘》，刊号：2012.03，作者：范志红，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）。