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请问练太极的好处是什么?能减肥么?

来源:网络转载 2015-05-19 14:11 编辑: www.xigushan.com 查看:

可以减肥,太极是一种有氧运动,所以有很好的减肥效果,不过所有的运动都需要达到一定的运动量,建议每天在半小时以上,因为前半个小时你消耗的是糖元,而糖元在以后的进食中是很容易得到补充的,但是半小时以后消耗的就是脂肪了,所以每天打半个小时以上时间的太极,一段时间坚持下来是有很明显的效果的。