陈氏太极拳精要十八式动作图解(6)

　　动作四：接上势，左手顺缠外翻下沉于腹前，手心朝上;右手握拳下沉落于左掌心内，拳心朝上。目视前方(图4-79)。

　　图4--79

　　动作五：接上势，右拳逆缠向上提起与肩平，右腿屈膝松胯提起，右脚悬于裆内，脚尖自然下垂，目视前方(图4-80)。

　　图4--80

　　动作六：接上势，右脚震脚落地，脚掌踏平，两脚间距同肩宽;右拳顺缠下沉落于左掌心内，两臂撑圆，目视前方(图4-81)。

　　图4--81

　　第十八式 收势

　　动作一：接上势，右拳变掌，两手向左右下分，身微下沉，屈膝松胯，目视前方(图4-82)。

　　图4--82

　　要求：两手分，身下沉，切勿弯腰。此动先吸气后呼气。

　　动作二：两手同时个向左右划外弧合于两肩前，目视前方(图4-83)。

　　图4--83

　　要求：两手上升，松肩沉肘，胸、腹、背各部肌肉均松弛下沉。

　　此动吸气。

　　动作三：接上势，两手顺身体两侧缓缓下按于两大腿外侧，目视前方(图4-84)。

　　图4--84

　　要求：两手下按，呼气，周身放松，气归丹田，意形归原。一套拳练完，心平气和，自始至终，一气贯通。

　　动作四：接上势，身体慢慢立起，恢复到自然站立姿势，目视前方(图4-85)。

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