三十二式太极剑分解动作

三十二式太极剑是国家体委于1957年创编的，它取材于杨式太极剑，从中选取了有代表性的32个动作，删繁就简，易学易记，路线清楚，剑法准确，动作规范。内容包括十三种剑法：点剑、刺剑、扫剑、带剑、劈剑、抽剑、撩剑、拦剑、挂剑、截剑、托剑、击剑、抹剑、；七种步型：弓步、虚步、仆步、独立步、并步、丁步、侧弓步；还有进、退、上、撤、跟、跳、并、摆、扣、碾脚等十余种步法；以及转、旋、缩、反等身法转换。不但如此，每招都还有一个很好听的名称。三十二太极剑动作名称及分解动作如下。

起式（三环套月）：左脚开立，两臂前平举，转腰摆臂收脚，转身上步，弓步前指，上步穿剑，坐盘展臂，上步弓步接剑。

01、并步点剑（蜻蜓点水）：绕剑并步前点。

02、独立反刺（大魁星势）：右后方撤步，抽剑，转身挑剑收脚， 独立反刺剑（正东方向）。

03、仆步横扫（燕子抄水）：转身退步落剑（正南偏西30度左右）,反穿剑指，仆步扫剑（扫剑方向正东，弓步方向东略偏北）。

04、向右平带（右拦扫）：收脚收剑，上步送剑，弓步向右平带，翻手弓步带剑。

05、向左平带（左拦扫）：收脚收剑，上步送剑，弓步翻手向左平带。

06、独立抡劈（探海势）：收脚转腰抡剑，举剑上步，独立下劈剑。

07、退步回抽（怀中抱月）：退步提剑，虚步抽抱。

08、独立上刺（宿鸟投林）：转腰活步，独立上刺剑。

09、虚步下截（乌龙摆尾）：向后退步，转腰摆剑，虚步下截（右虚步方向东偏北30度，转头目视方向东偏南45度左右）。

10、左弓步刺（青龙出水）：提脚退步提剑，坐腿转腰带剑，卷收剑，收回左脚，弓步前刺（东偏北30度）。

         11、转身斜带（风卷荷叶）：坐腿扣脚转腰抽剑，坐腿提脚送剑，转身落脚弓步带剑(弓步西偏北30度)。

       12、缩身斜带（狮子摇头）：收脚收剑，反穿剑指，退步向前送剑，坐腿收脚，丁字步平带剑。

        13、提膝捧剑（虎抱头）：退步曲步分剑，活步提膝捧剑。

        14、跳步平刺（野马跳涧）：落脚沉剑，送剑前刺，跳步收剑，弓步平刺。

        15、左虚步撩（小魁星势）：收脚举剑后绕，上步绕剑，虚步撩剑。

16、右弓步撩（海底捞月）：转腰后绕剑，上步弓步撩剑。

17、转身回抽（射雁势）：坐腿转腰平抽剑，转身平送剑，坐腿转腰下抽剑，虚步前指（正东偏南30度）。

18、并步平刺（白猿献果）:摆脚摆手，并步平刺。

19、左弓步拦（迎风弹尘）：碾脚转身举剑，绕剑上步，弓步拦剑（弓步方向为东偏北30度）。

20、右弓步拦（迎风弹尘）:转腰撇脚举剑，收脚转身绕剑，弓步拦剑。

21、左弓步拦（迎风弹尘）：撇脚转身绕剑，收脚转身绕剑，弓步拦剑（方向同19式）。

22、进步反刺（顺水推舟）：上步高歇步坐盘后刺，挑剑上步，弓步反刺剑（弓步正东，剑尖位于中线）。

23、反身回劈（流星赶月）：坐腿扣脚转身，坐腿收脚举剑，弓步劈剑（弓步和劈剑方向是中线偏右即正西偏北30度）。

24、虚步点剑（天马行空）：收脚落手，转身上步举剑，虚步前点（虚步和点剑方向与起势相同）。

25、独立平托（挑帘势）：插步绕剑，转身独立上托剑（剑尖朝前）。

26、弓步挂劈（左车抡剑）：落脚转身左挂剑，举剑上步，弓步平劈剑（弓步和劈剑方向均为正西）。

27、虚步抡劈（右车抡势）：撇脚转腰后抡剑，上步举剑，虚步下劈剑。

        28、撤步反击（大鹏展翅）：撤步合剑，转身侧弓步反击剑（东偏北30度）。

29、进步平刺（黄蜂入洞）：摆剑收脚，上步收剑，弓步上步平刺（剑尖指向正西）。

30、丁步回抽（怀中抱月）：收脚收剑，抱在怀中。

31、旋转平抹（风扫梅花）：摆脚横剑，扣脚转身，碾脚虚步平抹剑（身体转向起势方向）。

32、弓步直刺（指南针）：收脚收剑，弓步直刺剑。

收势：接剑转身，上步收脚摆剑，并步还原。