增加血清素控制食欲减肥法(2)

减肥 原理

　　一、减肥原理 ：

　　对于血清素，很多人也许并不熟悉。血清素是一种与大脑中枢神经系统的功能关系密切的物质，可使各种平滑肌组织或神经兴奋，引起循环系统和消化系统的反应，它可以使得大脑安定，从而抑制想吃东西的欲望。相反，营养不良，偏食，压力过大，运动不足都会造成血清素含量降低，容易暴饮暴食。

　　1：散步

　　边听自己喜欢的音乐边有节奏得慢走，不需要太大的运动强度也可以增加血清素的分泌量。