杨氏传统健侯太极拳练功必读
杨氏
——富文太极健身
杨氏传统健侯太极拳练功必读中，包含太极拳问答系列，桩功练习和川字步练功窍要和方法，让习练者简单明朗的了解太极拳和如何去练习太极拳，直接进入太极门。
段富文修炼问答
1、杨氏太极拳胡门师承
杨健侯——胡星斋——胡学智——段富文
2、杨氏健侯老架太极拳的特点是什么？
纯朴高贵。内力外放，外力内化。吞吐巧妙，发放自然。内劲变化运转有如旋风，身形又能放大缩小滚、藏、旋、腾、翻，外在平和不为人知，如冰下浮水，视而不见。攻所不守，守所不攻。力来贴身滚，处处空荡荡。练的是人不知我，我独知人。
3、教学内容有哪些？
养生健身系列功法（针对性传授）
传统杨式（健侯原传）太极拳精炼24式
传统杨式太极拳83式
川字步功
桩功
定步推手 、活步推手
门内小四手 转身大捋
本门十三式单操劲法与应用
本门拿法
器械
杨建侯老架太极拳（24式）拳谱(1) 无极式
(3) 揽雀尾
(4) 单鞭
(5) 提手上势
(6) 白鹤亮翅
(7) 回手掌
(8) 搂膝拗步
杨建侯老架太极拳（83式）拳谱
(1) 无极式
(2) 双按掌
(3) 揽雀尾
(4) 单鞭
(5) 提手上势
(6) 白鹤亮翅 (34) 转身分脚( 蹬脚) (62) 海底针
(7) 回手掌
(8) 搂膝拗步
(9) 手挥琵琶
(10)搂膝拗步(3)
(11)手挥琵琶
(12)搂膝拗步(2)
(13)上步搬拦锤
(14)揽雀尾
(15)抱虎归山
(16)揽雀尾
(17)肘底看锤
(18)倒撵猴
(19)斜飞式
(20)提手上势
(21)白鹤亮翅 (49)玉女穿梭 (77) 上步七星
(22)回手掌
(23)搂膝拗步
(24)海底针
(25)闪通臂
(26)撇身锤
(27)上步搬拦锤
(28)揽雀尾(上步) (56) 倒撵猴 (3)
4、博客地址及联系电话
电话 ：13112606625 （上午11——1点、下午3——6点） QQ : 1349654953
5、太极拳是怎样的一门武术拳种？
太极拳
6、太极拳适合什么人来习练？
答：太极拳的应用功效：补先天不足，添后天亏损 。平和阴阳，调理气机。
太极拳“练形合外，练意实内；动静互根，温养合法”故太极拳内外皆练，刚柔相济，性命双修，适合不同年龄层次的人学练
7、太极拳练的是什么？
太极拳吐化巧妙，发放自然，练的是精神、思维、意识。太极拳功夫是其他拳种不可代替的
8、
太极拳的练功方法很多，一般分两大类，一类是养生练法，一类是养生兼技击练法，后者相对较难。养生练法心态平和，气血顺畅……技击练法包括养生法，同时内劲运转
9、看视频学太极拳好吗？
太极拳是内家功夫，内外兼修
10、竞赛套路的太极拳能出功夫吗？
不能出功夫，竞赛套路是表演、是摆造型，不是走劲儿。走劲儿的表演不拿分，表演的拿分不走劲儿。
11、怎样才能练好太极拳？
要具备的条件是：1、要有明晓之师。2、要有时间。3、要努力的去练，加自身的悟性。
12、怎样才能找到明晓的太极拳老师？
1、可遇不可求，随缘! 2、精诚所至，金石为开！
要
13、练太极拳什么样的场地比较好？
最好是平整的沙土地，周围有树木（松树为宜）环绕，中间通天，这样的拳场天地人相通，夏天防晒，冬天防风，空气流通好，有益习练者长功。
14、练太极拳对服装有什么要求？
太极拳属内家拳，要求意气通畅，自然顺遂，所以练拳时服装要宽松，不扎板带有助于放松和意气的运转，宽松的服装又可以把身体内动遮挡，又叫“藏真服”。
15、习练太极拳的顺序和过程是什么？
习练的顺序:1先明拳理，知道方向，避免出偏。2 用心钻研，苦练、巧练、精炼 。
习练的过程是先开展后紧凑（先松开，再相合），并且这个过程是反复轮回永不休止，跟随习练者终生，功夫永无止境。
16、练太极拳时应该注意什么？
1、心态平和，精气旺盛。 2、四肢百骸放松。 3、身体中正 ，呼吸自然。 4、步伐轻灵，周身协调。
17、在练功夫方面执着、咬文嚼字好吗？
