杨氏传统健侯太极拳练功必读(3)

    川字步的走法：无极式起，虎口领劲，手起身子落，沉肩坠肘，手回脚起，弧线出腿，两脚平行，坐住，提顶长腰坐胯，然后手指领劲往外放，发力到小鱼际，再走下一步，沉肩坠肘……

在走“川字步”时

    在变换方向时，要以实腿脚跟为轴，身体斜正交替变化，同时身形还要有大小的变化，两脚重心互换时要数字化叠加递减，后脚换前脚时，后脚数字1、2、3……10，向前脚加一个数同时后脚就减一个数，身体协调后，再走出五弓合一。

旋转：推到位以后，环抱，以实脚为轴，提顶长腰坐胯，实腿提脚尖，旋脚跟，后虚腿提脚跟，旋脚尖，向所转方向，弧线出腿坐住，放……不靠脚蹬力，一蹬胯就死了。要让内劲从腰间上由双掌发出，向下沉落于脚下，腰胯自然旋转。

在旋转时要以实腿的脚跟为轴

    川字步要练好就要

功夫是

知道了方法就要自己去练功夫，掌握