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进行腹部按摩时,要使病人仰卧于床上,解开衣扣和裤带,腹部只穿一件薄衣服。按摩者面对病人坐于左侧床边上。首先用波浪式地推压法从上腹移到小腹3—4遍,然后依次二指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴,每穴按2—3分钟,每按一穴后施波浪推压法2—3分钟左右,日一次。但饭后或特别饥饿时不宜进行按摩。如有慢性病者在按摩一个月后,休息几天再行为好。每天坚持按摩,配合饮食调整,坚持持久,则有减肥效果。

日常多收收腹吧,平时没事地时候亦要保持收腹状态,无论是在坐公车或走路,上班坐着地状态等等,都可以提示自己收腹,这样能使腰腹部时刻处于紧张状态,能更好地燃烧脂肪,是日常帮助腰腹部减肥赘肉最有效地方法。更多快速瘦腰腹减肚子地方法,推荐阅读:

我们喜欢酸奶,好喝、健康又营养,最关键地是不会胖。嘴馋地时候,把浓浓地酸奶列入首选,绝对是聪明女孩地小秘密。既能解馋,又能带来饱胀感,减少选择其他食物地空间,是相当明智地小零食哦。现在市面上地酸奶口味更新很快,相信再挑剔地你亦能找到喜欢地。

刚刚晋升辣妈地杨幂竟然在怀孕期间几乎没有水肿发胖,这身材好得人神共愤啊!不过杨幂亦并非永远都是一道闪电,偶尔亦会发福。看着一脸地小肉,好在杨幂脸型小,不显胖。看来要想分分钟保持完美形象,还得钻研减肥之道啊。

想要,如何做才能健康瘦呢?对此,减肥达人分享了自己地减肥心得,一个月瘦了10斤,三个月就从120斤减到了104斤,靠跳insanity减肥操,坚持跳下去并且注意饮食,在三个月内快速减掉脂肪,显现完美体型。下面就使我们一起来看看具体地方法吧!

首先,在平时地时候,随时提示自己收紧小腹,就是保持小腹缩起紧绷地状态,可能刚开头地时候会觉得麻烦有点难,老是忘记,但只要坚持下来,习惯了后会对瘦小腹有非常好地效果。而久坐族和久站族平时亦要注意站坐姿,坚持下来就能减去一些聚积于腹部地脂肪。

有地人认为喝水就会水肿,还有地人认为少吃或不吃米饭或面食可以减肥,更有地人认为少吃动物类食物就能少摄入脂肪……糟糕,你陷入了,这些观念是不科学地,想减肥,下面这些减肥常识要必知,否则很简单被误导,使你越减越肥,甚至危害身体健康。

如果你喜欢吃卷心菜或洋葱,就不用害怕吃多了会长胖,只要你愿意,愿意吃多少就吃多少。好莱坞女星萨拉-米歇尔-盖勒(Sarah Michelle Gellar)非常喜欢这种饮食方法,在快速减肥方面有奇效,7天就能明显见效,但是你失去地只是水分地重量,一旦你恢复正常饮食,体重又会出现反弹。

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