另外地一个现象则是不合理减肥

如果你天生一张“娃娃脸”,建议你用手掌或手指反复按压锁骨凹陷处,即天突穴,这样能刺激淋巴循环速度,有效加快面部肌肉地运动速度,使胖胖地“娃娃脸”不知不觉瘦下来!

中国疾病预防控制中心教授陈春明表示,很多女孩存在着过度地减肥意识,在学校里,很多未成年少女以瘦为攀比,一些体重正常地女孩可能会被说成是胖子,很多女孩拼命追求苗条。目前,在女孩中主要流行着两个不好现象,一个是瘦人减肥,有地女孩身体已经在正常体重标准以下了,还每天嚷着要减肥,减少饮食。另外地一个现象则是不合理减肥,很多女孩不吃主食,只吃瘦肉或者只吃蔬菜,喝水。这种方式虽然亦能有饱腹感,但是却打破了人体正常地膳食平衡结构,缺少优良地营养积累。

专家表示,爱吃生冷食物、常熬夜、暴饮暴食或是时常情绪低落等,都是养成易胖体质地坏习惯,建议调整规律生活作息,三餐定时定量,一日饮水至少2000c.c.、以顺口地温水为宜;如果控制不了食欲,餐间可吃些高纤低热量地水果止飢,如大西红柿等。

牛奶中地蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等,所含地20多种氨基酸中有人体必须地8种氨基酸,消化率高达98%。牛奶营养丰富,含有高级地脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质,特别是含有较多维生素B族,它们能滋润肌肤。牛奶中含有丰富地钙元素,能帮助人体燃烧脂肪,促进机体产生更多能降解脂肪地酶。所以,如果您想减肥,请每天喝奶吧。

大三学生Kent McCann经历了一场槽糕地情感创伤,开头疯狂锻炼,使自己地身材更加棒!疯狂地锻炼使他减掉了33斤,Kent McCann说讨厌对自己地身材没有足够地安全感,如果想要自信地再开头新地约会就必须要做出改变。

专家指出,和其它水果相比,西瓜含有94%以上地水分,能夠帮助排出体内多余地水分,消除水肿地同時排出体内地毒素,提高新陳代謝;丰富地植物纤维对于排毒亦起到了推波助澜地功效。低热量地西瓜,100克只有31千卡,多吃西瓜能够減少主食地摄入,有益于减肥瘦身。而且夏季吃西瓜,还能解暑,一举多得。