（吃货减肥心得）吃得多照样瘦，秘诀总结完毕！

　　作为一枚资深吃货，所到之处必须伸手就能掏出吃的来，我的办公桌抽屉啊、床头柜啊、书桌上啊都有充足的零食储备~

　　每个月刚发完工资，票子就献给某宝，进货下个月的零食，不是有句老话这样说的嘛：票子总会有的，零食下架就再没有了~

　　所以……这样的后果就是……一坐下来就能摸到肚子上的赘肉，让我先哭一下下……

　　反观办公室一个妹子，吃的不比我少，为啥不变胖呢？在我“不耻下问”精神的感动下，她分享了能吃不一定肥的经验给我！原来只要吃的时候，巧妙的调整一下吃零食的顺序和数量，就好了。下面具体和吃货们分享一下能吃不肥的秘密啦。

　　1、巧克力和糖果。这类零食，热量高得令人发指，但是又让人欲罢不能，怎么办呢，不吃吗？我办不到！

　　因为它们热量高，所以尽量避免在晚上吃，因为晚上会来不及消耗它们的糖分和热量，就会变成可恶的赘肉了。另外，也可以在逛街时、运动后吃，既满足口福又补充能量，还不会长胖。

　　2、水果、蔬菜沙拉让人看着就很嘴馋，水果和蔬菜的热量其实挺低的，多吃也无害。但是做成沙拉时就要注意了，千万不要贪图沙拉酱的美味而多放，因为沙拉的热量不高，沙拉酱的热量可高了。

　　3、黄瓜条、胡萝卜条，这些看着就已经很健康，感觉看着也让人变瘦~把黄瓜、胡萝卜切成条状放在精致的饭盒里，空闲时随手拿起吃，是必备超减脂的零食。

　　4、聚餐、过节总难免会吃多，有时对高热量的食物就是完全不能控制，暴饮暴食也是可以挽救的。喝一杯清肠消脂的减肥茶，就万无一失了。因为减肥茶嘛，怕有副作用，就做了挺多功课的，特害怕买到有番泻叶成分的，怕拉肚子嘛。

　　听妹子说，买减肥茶的时候要看成分列表，要买那种含有消脂作用的中药成分的，比如荷叶、山楂、茯苓这些，都有开胃、消脂的效果，成分天然，效果还很好。我现在是，只要暴食，或者吃多了甜食，都会喝上一杯，怕发胖嘛。

　　还可以自制

　　用料：干荷叶50克、红枣80克、柠檬3片、菊花8克、清水2碗

　　做法：

　　步骤一：荷叶清洗干净，捞起沥干水；野菊花、干柠檬分别洗净，沥干水；红枣去核，洗净捞起。

　　步骤二：全部茶料放入砂锅中，加上2-3碗左右清水，遮上锅盖，大火煮开，调成小火煮25分钟。

　　步骤三：过滤一遍杂质，盛入杯中即可。

　　5、看电视时不要拿家庭装！重要事情说三遍！因为，看电视时无论有多少零食摆在你面前，你都会神不知鬼不觉的把它们全消灭掉。看电视多的MM容易发胖与边看边吃零食不无关系。

　　6、海苔的味道很不错，而且脂肪和胆固醇含量都不高，很惊喜，这么好吃的东西居然是低热量的。要知道一般热量越低的食物味道越是没味道……现在呢，我出差、旅游都会带上两包海苔滴，预防路上无聊嘛。

　　【吃货注意】吃零食的时候，时刻要意识到只是吃零食，嘴馋吃一点时候，不是吃饭。而不是当成一餐饭吃，要想清楚，自己是真正的饥饿，还是只是用吃东西来打发无聊~

　　加微信76703363，了解超多排毒燃脂、滋阴养颜方法，让你早日甩掉肥肉！