太极功夫剑 太极剑你练到哪个阶段

　　太极剑是太极运动的重要项目之一，太极剑具有太极拳和剑术两种特点，那么你知道练习太极剑分为哪几个阶段么?你知道在练习太极剑的过程中要注意哪些问题吗?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!

　　练习太极剑的阶段

　　太极剑的练习要分阶段，太极剑与一般剑不同，动作既细腻又舒展大方，既潇洒、飘逸、优美又不失沉稳，既有技击、健身的价值又有欣赏价值，如何练好太极剑呢?总的来说，一句话，就是在演练太极剑的过程中，要重视每个动作的手、眼、身、法、步的要求，具体在演练中要分初级阶段和提高阶段。

　　一、初级阶段

　　在初级阶段要求做到剑法清楚，动作正确，动作基本连贯。1、剑法清楚动作正确演练太极剑，首先要明白各种剑法的特点、要求和动作要领，以及剑法之间的区别。初练时，最好要根据动作名称来练习。2、动作基本连贯，要做到动作基本连贯，就需要掌握每次剑法之间的衔接动作。

　　二、提高阶段

　　提高阶段要求：剑法准确、动作协调;松沉自然、劲力顺达;速度适宜、节奏明显;连绵不断、潇洒飘逸;虽无对手，胜对强敌;各家风采、风格突出。

　　1、剑法准确、动作协调。在初级阶段只要求做到剑法清楚、动作正确;而在提高阶段则要求剑法准确，不仅要懂剑法，而且要明剑理。

　　剑法动作比较复杂，对人体的协调性要求很高，协调是美的基础，也是提高劲力的基础，怎样才能作到协调呢?①全身放松：全身放松，以便于协调;②以腰为轴：以腰为轴，通过腰的转动带动身体的其它部位就容易协调;③剑指配台：演练太极剑时，要求明白剑提的作用、动作路线，剑指与剑一开一合、配合默契、自然协调;④虚实分时：演练太极剑时，还要求注意心的变化，上步时，开始重心先不变，先虚步上步，然后重心才慢慢变换到下一个动作，重心的变换与定式动作同时到位，要求协调。演练时感到不协调、发力不顺达，就要检查上下肢动作配合是否合适;腰的转动与四肢的动作是否配合：剑法的规格与动作的线路对不对;加速度的时机是不是得当等。