[转载]太极拳八法秘诀与掤劲基础功作者

    八种劲法中，掤劲是八劲之本，练太极拳不能须臾离开此劲。

    初学者，喜欢学习动作，打拳的时候，要领往往早就忘记了。喜欢推手，喜欢高理论，这些，都没有错。按照我的师傅的说法，讲那些高深理论，可以随便说。怎样做基本功训练，讲的人就少了。

    比如掤劲，理论知识都有，杨式太极拳前辈也讲得很明白，可是，这个功夫怎么上身？

    记得很久以前，自己喜欢在环城公园看别人推手，顺便也和别人推推手，结果是：让那些前辈一推一个老远，有时候双脚离地了，有时候一个跟头。有时候高手一个按劲，打得我半天喘不过气。

    就这么玩了很久，一个太极高手告诉我说，我几乎没有掤劲，所以，打我很容易。

    我要求我的师傅，给我教站桩，把棚劲练习出来。就这么简单的提问，老师很生气，说，你的性格，让你站桩，你也不会坚持练习，不会去练。过了一会儿，师傅叫我到旁边，教了一个桩势，并讲了拳架中棚劲的要领。

    我早上站桩，晚上站桩，坚持了很久很久。很多年过去了，我有时候也站站桩功。就一个简单的桩功练习，感觉棚劲慢慢的来了，很神奇的感觉。

    记得我练习桩功之前，有次师兄按着我，我双臂棚着他。我几乎不能动，无论怎么样的动作，其他各种劲道都用不上，都比他化解。将我都能累死，感觉快虚脱。心里想喊不行了，要投降，喊不出来，当时连说话的力气都没有，开不了口，只想往地上坐。不知道您是否理解当时的感觉。上天无路，入地无门。我不能退步，也不能前进。后来师兄没有打我，饶了我。

    若干年后，即练习桩功以后，师兄又按着我，也是当初的感觉。每个人的功夫都在增长。我还是感觉我上天无路，入地无门啊。我双臂棚着他，他双手按着我，僵持着，不知道过了多久，感觉时间好长，感觉身上被千金巨石压着，不能动弹，根本无法化解，后退即挨打。我感觉就像小说中欧阳锋和洪七公那样的拼内力一样，和武侠小说没有区别。在场的所有师兄弟们都看着我们，正好是我们师兄弟们月底练习推手的时间。我想，拼了，双脚发力，用力朝上掤，感觉“轰”的一声，两人终于分开了。

    太极拳有“四两破千斤”之说，也有“千斤复加四两”之说。此时，对于面对一个高手，“四两破千斤”只是一个传说。高手使用“千斤复加四两”，足以让对手崩溃。

    我的师傅的儿子陈西立走过来，说：“两人各退一步，眼镜同时掉在地上，功力相当。”

    我的师傅的儿子经常代师传艺，我的器械都是他传授的。

    我庆幸棚劲好，不然，又惨透了。心想，如果没有很好的棚劲，很难接住师兄的按劲啊。

    师兄说，他按了很多人，这是第一次被震开。并向我投来了赞许的目光。

    过来一会儿，师兄提出和我推手。可是，我还处于虚脱状态。说明师兄功夫比我高了好多。直到现在，每每想起与师兄的两次交手，仍然心有余悸，刺激我好好练拳。

    师兄叫高学明，陈式太极拳第十二代传人。

    好多年过去了，师兄的按劲我是心领神会，好比挨一拳头得到一个功夫一样。我也经常使用师兄的按劲，看别人怎么用捋劲和掤劲化解，乐在心中，偷着笑。

    基本功训练啊，练习太极拳的关键。真诚希望所有的太极拳老师傅们多讲点基本功，初学者对于高深理论真的听不懂。